高效能慢生活践行第32天

昨日早睡：

22:47，深睡眠少

晨间检视

昨日午休/午睡无，游泳

【高效能慢生活，从好习惯开始】

【昨日三只青蛙】即最重要的事

✅1.亲子：上午早课，孩子自己写作业，不知效率高低，下课送孩子学书法，软笔书法第一天，回家主动写了两张一字，下午一起游泳，孩子对自己的游泳很有自信了，教我各种经验，晚间孩子作业一个番茄钟，萨克斯四十分钟√

✅2.学习：有书共读《菊与刀》，懂你英语，熊猫小课思维导图5，高效阅读2，游泳√

✅3.效能：早起听书，上午上课，陪孩子学书法，游泳，回家学英语，熊猫小课，整理衣服，写了一页毛笔字√

高效能慢生活践行第32天

✅4.工作：

✅5.家庭：

【今日三只青蛙】目标、计划

1.效能：

2.工作：

3.学习：英语，喜马拉雅，有书，得到

4.亲子：游泳，学英语，作业

️️【第一个100天目标】

1.懂你英语level4：每天至少半小时，每天打卡（21/100）从7月1日起记录

2.减重5斤：目前做到管住嘴，还要做到迈开腿

3.皮肤变好，希望这个夏天过去之后，没有往年那么黑（每日防晒，喝小优2条）

【昨日好习惯打卡】每日必做

1.工作清单：

2.✅早清单：

-  早起√

-  听书√

-  晨间日记√

-  早餐√

3.✅晚清单：

-  护肤√

-  泡脚√

-  早睡√

-  英语打卡√

-  发朋友圈√

-  记账√

【感恩、分享、反思】

1.早睡：22:47，昨天少做了一点事，比如没听得到，没听喜马拉雅，没刷微博

高精力做要事！！！

✨《正面管教》最重要的词：温和而坚定，温和而坚定，温和而坚定！

2.儿子逐渐改变中：

昨天一起游泳，他很有自信。昨天学软笔书法，回家主动写作业，这个值得鼓励，让我看见了原来书法也可以不被排斥了，儿子加油！

高效能慢生活践行第32天

3.近阶段的主要目标就是亲子关系改善：

我答应孩子的事，都努力做到，儿子有时说了的话还要打折扣。昨天自己说好了晚间练萨克斯，先给他玩了20分钟游戏，结果晚间不练萨克斯，说是太沉了。我忍不住发了很大的脾气。

这个很不对，睡觉都没睡好。从今天开始重新开始吧。

✨做家长的，是想赢得还是赢了孩子呢？我不想赢，我需要赢得孩子。为此而努力吧！