【第三十二周答疑】要不要原谅出轨的伴侣？先想明白这几件事

关键点：一、出轨的定义

和第三者的秘密，嘘

二、对方为什么会出轨

1.对方的需要没有得到满足

2.对方觉得双方权力不对等

三、出轨后和好的条件

1.彼此翻篇，不再有怨气

2.对方的道歉有没有蚂蚁搬大象

3.双方能否重新建立起信任

具体方法：承诺表格

让自己变得好懂一点：说出需要

金句：出现第三者，不是感情破裂的原因，而且感情破裂的结果

自我总结：

一、出轨的定义

1.对方对你保密，啥都不告诉你

2.对方跟另外一个人的情感交流，或者性接触

二、对方为什么会出轨

错误的见解

1.对方是渣男，或渣女

2.对方不爱我了等等

情商训练我们主动，不要出了问题全是别人的错ok

可是咱们有没有想过，哪个人天生就励志：我要做个渣男渣女。

对方出轨真正原因

因为你们之间的感情出了裂痕，这个裂痕从来都不是一个人的事，是你们两个人的事。

1.对方的需要没有得到满足

比如对方需要陪伴，你没有给

比如对方需要性爱，你性冷淡

比如对方需要考验，你不了解ta缺乏安全感

金句：出现第三者，不是感情破裂的原因，而且感情破裂的结果

爱情关系本身出现了裂痕，而出轨只是把关系当中的问题给暴露了出来。

2.缺乏沟通，权力不对等。

你们之间可能缺乏有效的沟通，或者是权力上的不对等，TA感觉到被你过度地掌控和压迫。

比如：冷战。

双方因为某件事情生气之后，希望对方受到相应的惩罚，让自己心里平衡，找回安全感。于是一方对另一方采取冷战的态度，即使另一方提出和好的请求，示弱，道歉，可冷战依然持续。我想说即使这次冷暴力过去之后，也会在这个人心里埋下一颗种子，因为缺乏沟通，因为权力不对等，导致这个人感觉自己被压迫，一定会反弹。

三、如果需要和好，和好之前，我们需要仔细想想

1.出轨留下的怨气能不能消除，不要二次伤害

没办法“翻篇”，总是忍不住就释放当时积累下来的怨气，久而久之，这反而会给彼此带来更大的伤害。

过去的，就让它随风而去

给自己缓冲时间和空间

2.对方的道歉真诚吗？不仅看态度，更要看细节。

还记得吗？道歉不要淡化矛盾，不要试图澄清自己

要干嘛？对！蚂蚁搬大象！

说细节

比如问题出在哪儿，有没有补偿措施，采取什么样的方法让以后不犯这个错误。

此处请回顾120课

3.双方重新建立起信任

A.被伤害的一方不要反复问对方细节

这会破坏你们之间微弱的信任。

B.被伤害的一方不要表达愤怒，而要表达哀伤。

因为愤怒会把人推开。

C.伤害的一方要知道自己给对方带来的打击

具体方法：承诺表格

它给了你们一个平台，来真诚地交流彼此的需要，你知道我们中国人啊，很多时候是喜欢藏着掖着，不喜欢直接表达自己的诉求，喜欢等着人家去主动发现的，而这，其实才是误会产生的，最重要的根源。

重要的事情说三遍：如何让自己好懂一点

说出需求，说出需求，说出需求，表达请求！

此处请参考《非暴力沟通》