我思故我在，这句话大家都熟悉。思考标志这我的存在。但是把这句话理解我，思考等于我，这就麻烦了。
我现在的想法，思维很糟糕，我现在的情绪感受很难受，是不是就等于我是坏的？
如果认同了思考等于我，想法等于我，情绪感受等于我，那就麻烦了。
人类的思考功能，存在于前额叶等高级神经系统中，在进化结构中，属于“新脑”的功能。相比之下，狗这种哺乳动物，就没有这么多自我觉察功能，因为还没发展出新脑。
两期爬行类就更简单了，连情绪感受的神经功能都很少。
根据脑科学的研究成果，人在做出决策接近两秒钟之后，前额叶才会活跃，并且给出语义层面的激活。具体研究叫什么我记不清了，大概意思是，人类并不存在自由意志。我决定做某事，真实含义是，我知道了我已经做了某个决定。
在心理健康领域，心理咨询领域，我们都一直在说，人类的几乎所有行为，都是受到潜意识驱动的。其中一部分干脆就是属于本能行为。真正的自由意志渠道的决定，可能几乎没有。
这样看来，人类虽说是万物灵长，高级哺乳动物，也只不过是一架提前设定好运行程序的血肉机器。
在科幻小说《领悟》特得蒋中，描写超人类的普通人类，就是一个个行走的提线木偶，每个人背后都有无数清晰的线索限制着行为和反应。
那么，我们真的就身不由己吗？
是的，绝大多数情况下，我们的主观能动性其实是非常有限的。
所以我最近喜欢看的，当下的力量，正念冥想训练，臣服实验，都在强调一个字，觉察。
觉察是保持观望，不参与，不卷入，不攀附。对于内心发生的种种冲动和想法，保持觉察，一旦被卷入就拉回来。这是自由意志唯一的体现。
还有，我跟老师学写作治疗，每天的自由书写也是，记录当下头脑里闪过的想法，感受，不停得记录，写下来。这也是觉察。写这个动作是自由意志的体现。
所以，自由意志虽然少见，我还是有机会给自己创造时机，体验一把的。在觉察德那一刹那，我跳出了潜意识的大网，跳出了本能的驱动。虽然只是惊鸿一瞥，我也很满足。
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