相信不少人都曾经听说过这样一个理论：每天走5000步，可以减肥哦！
于是在减肥的动力下，很多从不出门的人也开始了自己的“运动生涯”，饭后走一走，活到九十九；买个跑步机，微信步数排第一，skr.....甚至还会安慰下自己，不出一个月我就可以瘦下来了。不得不说，每天多走走路，运动运动确实是对身体有益的，这一点我也很提倡。
1.“走路”能减肥，我想大部分人大概只理解了走路，你知道能减肥的“走路”是什么样的吗？
抬头挺胸，胯部发力，速度大约每十分钟一公里（这个速度实话说不算快，但是跟散步那肯定是天差地别，差不多是早上你上班快要迟到了，赶车的感觉吧），心率约120-180/分钟，说白了就是走路能强身健体，但是要达到减肥还是选点靠谱的吧。你以为每天消耗的是脂肪，其实是消化了食物......
2.练瑜伽拉伸能减肥
不得不说，瑜伽是一项非常好的运动，不仅能体现在健康上，更重要的是它能缓解压力，改善体态。这一点在不少练瑜伽的女性身上体现的尤为明显，“气质”好说的大概就是这么回事吧。但是对于减肥，我想你得弄清楚项目，瑜伽的动作大多平缓，热量消耗并不多，你做一小时的拉伸或许还不如十分钟的燃脂训练。当然这也并不是说瑜伽完全没有效果，只是对于减肥来说，它的作用真的很小。
3.局部减肥，呼啦圈瘦肚子，深蹲瘦腿？
如果你了解一些简单的人体能量物质之间的转化和运输关系，你就会明白，减脂一定是全身性的，不存在局部控制的说法。不然你可以试想一下你日常中经常见到腿很瘦，肚子大的不行，脸也很圆的人吗？但是特定的训练能够增强局部肌肉，这能使线条更好看，这当然也是有些人的目的，至于忽悠你局部减脂的，你就当听听就好。
看了这么几点，你是不是很绝望？
绝望就对了，你不绝望，哪有瘦身产品，减肥秘籍的容身之处，哪有人家忽悠你的机会，你说是不是？又能不付出努力，又能轻松减肥可是很多人的梦想。所以嘛，减肥不能急于求成。当然我并不是一棒子打死所有的减肥方法，有很多还是很有科学依据的，至于靠不靠谱那还得各位火眼金睛才行，不过俗话说的好：有信念，你总会坚持的！
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