现实生活中我们总会：明明很想好好说话，却忍不住破口大骂。一遇到重大事件的时候就会辗转反侧难以入睡。在失恋的时候无法控制自己对两性关系难以把握。一直被焦虑紧张烦躁抑郁无法发挥正常水平。与人意见不一致时喜欢争执好胜心强。明明内心悲伤压力很大还要伪装自己坚强。这些都告诉我们我们在日常生活中被情绪所支配，导致我们无法发挥正常能力面对日常事务。
首先我们要认识情绪不是你生活全部，但情绪却能左右你的全部生活。我们都知道中年人的日常压力大，而情绪出口太少。有时又会长期陷入焦虑，失眠，没有食欲，没有干劲，孤僻等。这些负面情绪得不到及时的疏解，长期压抑时间一长就会反噬一个人演化成严重的抑郁症。
在日常生活中人们大多不会及时处理负面情绪。很多人由于情绪失控，因一时的气愤毁掉一直以来苦心经营的事物。还记得前几年公交车被抢方向盘，导致冲出大桥，车毁人亡。都是平常人只是因为一时的情绪失控付出了多么惨重的代价。大多数人只喜欢正面情绪而将负面的情绪压抑下来。在你不注意的情况下一点一点积累，最终一天突破了那个临界点，犹如火山爆发到来无法挽救的后果。
而当一个人受够了情绪不成熟，不稳定，带来的痛苦和问题，你就会明白成为一个情绪成熟的人有多重要。
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