自我觉察练习

自我觉察日记

【冰山模型】练习

1，行为，孩子为从她“妈宝男”哥哥找到几本书，而欢呼雀跃

2，应对姿态是，指责

3，感受，反感，

4，感受的感受，不喜欢

5，观点，妈宝男有什么好

6，期待孩子不要跟这样的人为伍

孩子对我的期待是跟她一起欢呼

我对自己的期待，留意自己评判，贴标签的语言，

渴望，被理解

我是一个有点浮躁，不理智的妈。

做完冰山练习，留意自己对不喜欢，带着包容，接纳的态度，而不是评判指责态度

做完冰山练习，我留意到

【界限】的事

我的事，管住自己，喜欢不喜欢是自己的事

他人的事，妈宝男是别人家的事，跟我有毛线关系

老天的事，你过你的日子，他过他的日子

生气是自招的