有一段时间我被诊断为轻度抑郁。
不像电影、新闻里讲述的那样，我并非遭遇打击，也不是面临多么无助的境地。
我找不到自己抑郁的原因。
只知道在平淡无奇的日子里，发现自己一步步失去了快乐的能力，就像泄了气的皮球。
当我试图跟朋友表达这种糟糕情绪时，他们说，“大家都会有这种情绪的，别多想啦。”然后我也就丧失进一步表达的欲望。
似乎在大众眼里，抑郁这种问题就是自找的，看开点、乐观起来就能好。
事实上抑郁和感冒发烧一样，是一种病，需要治疗。
当我们遇到精神压力、生活挫折时，产生短期的抑郁情绪无可厚非，通常经过一段时间的心态调整和休息，就能走出低谷。
通常人的情绪抑郁是“事出有因”，而抑郁症通常无缘无故地产生。
抑郁症的典型症状
包括情绪低落、思维反应迟缓和意志行为减退，习惯称“三低”症状，其中以情绪低落最为重要。
抑郁症让一个原本勤快的人变得不想要一切活动，让一个人面目全非。长期罹患抑郁症的英国首相丘吉尔，发病时就会陷入极度的自我否定，甚至不敢太靠近月台边站立。他曾说，“心中的抑郁就像条黑狗，一有机会就咬住我不放。”它能夺走感知快乐的能力，让人随时随地崩坏。
据调查，国内的抑郁症患者约7000万人，三分之二的抑郁症患者曾有过自杀的想法，15%的重度抑郁患者以自杀结束了自己的生命。
如果一直轻视抑郁情绪的存在，负面情绪没有得到正确的排解和引导，则会大大增加演变为抑郁症的机率，而一旦发展为抑郁症，就不再是散散心、想开点能解决的事，必须借助一定的医疗手段来进行控制。
单纯依靠药物治疗是不够的，有人能一直提供理解和支持非常重要。
而最为关键的是，陷入抑郁之中的自己，是否能够持续和黑狗对抗，重新拿回生活的掌控权。
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