🌇「涵·季」11.26 | 幸福小日子NO.8

【涵·语·星·愿】

曾经我们总是想拼命证明自己很棒，可是有一天当我们看到自己的需要真正听见内心的那份真诚表达并大声说出自己内心真实的声音时，宇宙就会把所有需要的都送到跟前，那些原本觉得自己没有价值的最爱我们的人，也可以因为我们的那份放下和需要，活出最真实最有力量的自己，真实的拥抱这个世界，让温暖的味道蔓延~

活自己，放下所有的阻碍~

【今日晨起】

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【昨日睡眠】

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【昨日学习】

✨阅读

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✨易效能:

2.0目标的调整和确定~聚焦精力管理

目标1:

早睡早起固化习惯

完成率90天 完成60天以上

早起:打卡+朋友圈+阅读+呼吸冥想+早课+日记

早睡:冥想+反思+简书日记+泡脚+晚课+打卡

目标2:

走步1万步以上或跑步3公里/105斤/8杯水

记录三餐饮食数据早中晚

目标3:

简书输出60篇以上幸福小日子聚焦精力管理

✨精致生活

幸福第一窝~

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✨禅心修炼 

人，与乱世，芸芸众生，在这个人际关系里，因为各自的人生观，价值观，和为人处事，和利益关系，难免被人误会，或诋毁，或伤害。

因为人永远是自私的，也是有欲望的，在这个生命体征和客观生存法则里，不可能都是高山流水的知音，和彼此淡然处之的美好友谊。

很多人，因为各种人事，遭遇不欢而散的挥手。很多人被所谓的人，以所谓的理由诋毁或伤害。

当我们被人误会，或诋毁，或排斥怎么解决问题呢？

有人会解释，而且和所有遇见的人去解释，去一次次喋喋不休的为自己辩解。

你觉得这样还有意义么？人，之间贵在信任，信任你的人，永远会站在你的立场上，客观而综合性看问题。不会误会你，更不会疏离你。

不懂你的人，不信任你的人，就算是口吐三江，言多大海，也是失信与人，更让人觉得你在巧言如簧，为了自己开脱和维护。

喋喋不休，是一种愚，而不是智慧。

你要明白生活，是一剂药，喂养我们残缺不全的灵魂和思想，调理我们的正确人生观和价值观。

在这个过程，药引是时间和磨砺。

当被诋毁与侮辱侵入时，我们不仅是照顾好自己的心，修正我们的灵魂，还要管住自己的嘴巴。

时间，是最好的智者。谎言和虚伪是一张皮，终归被时间撕碎，裸露出本真的心和真实的原来模样。

多少人喜欢搬弄是非，造谣诋毁他人，抬高自己。

多少人啊！被这种恶性循环的人际关系困扰。

古语训：上水无言，不语大德。

一汪清溪，永远静默岁月，静水不喧，淡然在一方晴空，独守安宁，寂静。

这是人生的修养和境界，不争不辩，不语不言，你看到的所谓的一切尘埃，总会被岁月拍落风中，在你回头时，当初的愤怒，纠结，和痛苦，都烟消云散。不在眼中，不在其心。

当我们遇见这样的人事，学会放过自己，忽略对方，所有的心，秉承一份安宁，不问不语，任他来去。

立人根本，不以口舌害人，不以污言秽语对人。

放高你的姿态，是对你诋毁和伤害的人，给予完全忽略无视。

心修一份善，优雅转身，不语，大智慧。

禁忌，口不择言，慌不择路是人之失败。

内心深处强大，可以容纳百川，内心足够强大，何惧微语轻言，流言蜚语呢？

当一切逆流而上，选择不语，做好自己就够了。

你的心胸和境界，是多少人无法逾越和高攀的，你的心，永远是大爱无疆。

因为时间，不会辜负你，时间是最终智者，他永远是信任你，也还原一个最初，最真实的自己。

隐忍，退让，不语，不是懦弱，而是智慧。

不语，所有的悲苦和伤害与诋毁，都会被光阴抚平，心静如水，美好如初，你永远是一尊活过光阴的佛。

✨英语世界

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I claim my own power,and I lovingly create my own reality.

我拿回属于我自己的力量，我亲切地创造了我自己的现实

✨奇迹心态

无论如何问自己，是不是对自己说过古灵精怪

【昨日健康】

✨呼吸法:142+火呼吸+

✨三餐

早:地瓜/粥/牛奶/包子/咸菜/苹果

中:鸡公煲/米饭

晚:一个苹果

✨运动

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✨冥想~早感恩晚请叫我

✨8杯水✔

【昨日青蛙】

✊事业财富~按时记账还款

✊效能~精进精力管理/毕业典礼/2.0目标模板

✊社交~梳理通讯录/

✊家庭~和父母聊天

✊生活~断舍离

【昨日反思】

心态:如果对方没有达到期待，调整的一定是我而不是对方

行动力:嘉许自己专注目标持续性的

学习:嘉许自己无论多困多累将分享进行到底

目标:创造赢得体验很重要对自己百分百负责任

社交:需要平衡，取舍，有些照顾不到

效能践行:简单重复持续

生活:嘉许自己对生活从未放弃过努力

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