这几天精力不行，原来打算好好休息几天的，早上五点多就被猫吵醒了，不如去跑个步去。
早上的空气确实清新，鸟鸣清脆，体育场上已经有不少人了，除了跑步的，居然还有直播唱歌的，别的不说，这旁若无人的心理素质就不一般。
好久没跑了，今天还特意带上了护膝，以前就有过膝盖疼痛的现象，现在提前保护起来，别说，还真的更安心。
不追求速度，慢慢跑，刚刚开始不用急，体力和耐力还没有恢复到以前的水平。
不追求距离，不到三公里时感觉到微微疲惫就停了下来，慢走一圈，不让疲惫感加深。
跑到半路有人从后面追上来打招呼，一看居然是老公，哈哈，也是被猫吵醒的人呐。
没有一起跑，两个人速度不一致，很难同频，也都不打算迁就对方，不过先跑完的人会等，一起走回家去。
可能恢复精力的方式不止有休息一种，运动也是，虽然过程中有决定去跑的犹豫，有呼吸的急促，有腿脚的酸软，但是在结束后，那种神轻气爽的感觉，那种心跳慢慢平复的舒服，那种鲜活旺盛的篷勃，让精力值瞬间上升。
一扫前几天的颓废，元气满满的，轻盈感十足，又是愉快的一天拉开了序幕，又是一个好的开始。
管理好自己的精力，觉察哪些行为是提升自己精力的，哪些行为是消耗自己精力的，并一再重复那些提升精力的行为，尽可能地避开那些消耗精力的行为。由此反复，让精力始终保持在一个比较好的水平上。
相比于偶然精力充沛，时而无精打采，更好的是一直保持一个良好的精力状态，这并不是自然而然的结果，而是自我塑造、自我管理的结果，不要只是等，只是顺其自然，完全可以有好的干涉方式。
对于我个人而言，能让精力充沛的行为有且不限于以下：
晨跑
逛菜市场
撸猫
喝茶
吃美食
听音乐
和好朋友聊天
读到触动内心的书
旅行
新鲜的事或经历
让精力变差的行为有且不限于以下：
过长时间的睡眠
长时间地刷视频
倾听琐碎无聊的事
吃多了
悲伤的情绪
目前想到的只有这些，并且吃惊地发现这段时间精力不好的原因也找到了，是被几个朋友拉着诉说家庭里的琐碎事物和纠纷冲突，还有无节制地刷视频，让我的精力消耗有这些方面了。
保持更多的觉察力，将自己做为观察和研究的对象，不断地调整和优化对时间和精力的管理，尽可能向着自己预立的目标不断前进，不求能有什么重大的突破，但愿这一场人生之旅中，找到自己的使命，实现自己的目标。
就算是在生命的最后时刻，能发现和找到自己，也是很值得度过的一生，不被预设，不被世俗的标准完全束缚，世界有我和没有我之间，产生了一点点的不同，就算微乎其微，也是最让人热血沸腾的想像。
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