早晨你用什么方式叫醒自己？

寒冷的冬天，冷嗖嗖的空气，起床自然比不过被窝的暖和，要么一睡就睡过头了；要么醒了，犹豫要不要再躺一会。起来还是不起来，这是一个问题？

面对沉睡的心，想要叫醒自己并不容易。早晨你用什么方式叫醒自己呢？让我们来盘点一下：

1、闹钟叫醒法

天亮同学说了：叫醒自己有什么困难的？我用闹钟就叫醒了。

他说：我用两个手机，定了二十个闹钟，吵到无法入眠即可大成。这个方法的关键是，二十个闹钟后，你要下床。

闹钟

我想了下，觉得天亮同学的方法确实有效，因为二十个闹钟过后，我一定会愤恨的下床，狠狠地关掉闹钟。

对我来说，一个闹钟就心慌了，何况二十个闹钟呢？

闹钟我以前有用，现在也在用，所不同的是换了面孔，内容也换了。

以前闹钟就是闹钟，头上长得就像钟，顶上带俩铃铛。现在换成手机了，有点小型板砖的风格。

以前只有真家伙闹钟：嘀铃铃，嘀铃铃......嘀铃铃......嘀铃铃.后来换成手机了，我换了军号的声音，想想部队起床号，比较励志。不过这两种方法都让我早晨起床心跳加速。我自认为常此以往对心脏不好，太让人心慌了。

目前，我的闹铃更新迭代到第三代，用德音雅乐闹醒。比如把手机闹铃音乐设定为：古琴曲《禅茶一味》、《兰香涧》,吕思清小提琴曲《我爱你中国》，这个感觉就温柔、清新多了。

这些早起音乐闹铃的特点是：舒缓柔和，让人心情变好，不会让人内心砰砰乱跳。亲测有效！

2、阳光叫醒法

每个人都希望自己的家里能有阳光的滋养。就像鱼儿需要大海，鸟儿需要空气，我们的生活也需要阳光！

阳光叫醒法就是睡前，把窗帘拉开一些，让早晨的阳光能够透进来。

但遗憾的是，这个方法夏天还比较管用，因为夏天天亮的早，可是冬天天亮的晚啊！等见到太阳，再磨叽磨叽，恐怕上班就有些着慌了。

所以这个方法冬天使用效果可能不太好。当然，如果你一般早晨10点才起床，此方法没准会有用。

3、他人叫醒法

有人为了叫醒自己找好朋友帮忙或找女朋友帮忙，每天早晨给自己打手机。

天亮同学就曾这样试过，让他女朋友打手机叫醒他。因为他女朋友每天起的很早，关键他女朋友声音还很甜，所以天亮很容易就被叫醒了。

女朋友

可是不巧，有一天，他女朋友也起来晚了，急急忙忙上班，把叫醒天亮的事给忘了。

结果天亮同学一觉睡到了十点多，跑去公司，被部门经理狠狠训斥了一顿，扣去半天工资。

天亮同学打电话质问他女朋友：“你今天为什么不叫我？害的我都迟到，被公司罚款了，你太可恶了！”

他女朋友此时才想起来，可是一听天亮把过错都归咎到自己身上，气就不打一处来。“你自己起不来，凭什么怪我？”

天亮振振有词说：“说好了的，你每天叫我的，我不怪你，怪谁？”

他女朋友一听更生气了：“我就不能忘一次吗？以后你别让本宫叫你，你爱睡到啥时睡到啥时？关我屁事！”说完挂了电话。因为这事女朋友几天没搭理他。

他人叫醒法，等于把自己早起的命运交到他人手里，我们每个人无法保证一年365天不出差错或者遗忘。所以这种方法弄不好就会翻车。

4、志向叫醒法

王阳明曾说：志不立，天下无可成之事。虽百工技艺，未有不本于志者。今学者旷废隳惰，忨岁愒时，而百无所成，皆由于志之未立耳。故立志而圣，则圣矣；立志而贤，则贤矣；志不立，如无舵之舟，无衔之马，漂荡奔逸，终亦何所底乎？

我们每个人都需要为自己设定一个长远，乃至终身的目标。树立一个精神偶像和榜样。

可以利用梦想板，把自己的理想和榜样（崇拜的偶像）照片贴在墙上，每天看一眼，睡前看一眼。

当你早晨起不来时，想想你的理想和榜样。“思古之圣贤，与我同为丈夫，彼何以百世可师？我何以一身瓦裂？”

通过这样的反省和思考就能激发自己的斗志，奋然起床。

志向确立了，但因为比较长远，所以我们有时可能会短暂忘记用此法。

可以利用下一招。

目标

5、目标任务叫醒法

灵魂如果没有确定的目标，它就会丧失自己。

大多数人会有这样的经历，比如你明天要去旅游或者一早赶飞机，无论你以前怎么睡懒觉，也许你第二天都能很早起来，或者闹钟很容易就把你叫醒了。这是因为在你心中有一个目标任务，你是不能错过的，错过了，就会耽误了，很难补救了。

在睡前可以把第二天要做的重要事情罗列出来，不用太多，只需罗列最重要的三件事就可以了。比如我自己在某天睡前写的计划：

（1）早晨5:00早起打卡，写【学思习行录】

（2）早晨5:30读诵《孝经》

（3）6:00 写作

每个人不同，你可以根据自己的生活、工作、学习需要写出三个你认为最紧急，重要的目标计划清单。

记得最好在晚上睡前写，如果你前一天下午就写好了第二天的计划，很可能早晨起床时，你已经忘记你写了计划。睡前写，让你的心被这个目标任务勾住。你在醒来的第一刻，可能就会想到：哎哟，我早晨有三件事要做，我得赶快起来，不然就耽误了。

6、生物钟叫醒法

有位朋友说：“我现在都不用闹钟了，每天早上5：00——5：30期间自然醒，生物钟都已经形成了。前期需要你强行在闹钟响的时候起床，养成习惯就好。”

这位朋友说的没错，当你养成了习惯后，会培养出早起的生物钟来。你可能不需要借助闹钟，到时间就会醒来，这个方法当然再好不过。前提是你需要先培养出早起的习惯来。

7、社群打卡叫醒法

社群打卡实际上融合了目标任务法，同时又利用了激励和攀比效应。

等于给自己设定了一个动作目标：早起打卡，同时多人监督激励，让自己在有目标方向的同时，内心不自觉的生发一种攀比心。你今天起的早，明天我得比你起的还早。你坚持下来了，我也一定要坚持下去。所以社群早起打卡的方法是目前训练早起的一个重要方法。

以上7种方法，哪个您有在用呢？或者您是否有更好的秘诀，欢迎在下方留言分享！