《跑步心经》作者亚历山德拉·海明丝莉。自由记者、作家、主持人。立志拥有运动选手的翘臀、超级名模的腰身，以及瞪羚的速度，于是下决心开始跑步。第一次尝试跑步时，就感觉像是一场灾难！三个月后她重拾跑鞋，相继参加了两次伦敦马拉松、皇家公园半程马拉松、布莱顿半程马拉松、布莱顿马拉松和旧金山耐克女子马拉松等多场赛事，并多次获得冠军。她归总了跑步带给她的神奇变化。
只有敢于经受重大挫折的人，才能取得伟大的成就。
------罗伯特·F·肯尼迪（美国前总统约翰·肯尼迪之弟）
你跑过的路从来不会欺骗你，它们沉淀在你的精气神中，你的改变谁都可以感受到。
我们能取得多大成就，并非取决于他人，而是取决于我们自己。
每个跑步的人都有一个心照不宣的秘密：他们之所以跑步，不是为了健身，而是为了强心。
跑步真正的意义在于，由于不知道前方等待着你的是什么，因此你几乎是带着惊慌和战栗离开家，但如果你能强迫自己继续，哪怕只是再坚持几分钟，再跑过几个路灯，或是一口气再跑几公里，那么获得提升的将不只是你的跑步能力，还有你的生活态度。
我当然要继续跑，因为只有跑步才能让我细细回味过去几天究竟有多痛苦。当然，沿路围观的路人们并不知道我为什么哭。他们只是看见了一个情绪低落的跑步者，由此想帮助我打起精神。
我靠自己的力量学会了一项技能，而这项技能适用于生活的方方面面：要想活下来，只能继续前行。
跑步时没有别的，只有你、路和你的思绪。
谁都可以成为一名跑步者。生命在于运动。我们生来就会跑步，因此跑步是最简单的运动。
除了我自己，否则没人能拦着我跑步。
看好这十点，你就能自由的跑了
我们之所以跑步，
不是因为这样对我们自己好，
而是因为我们不可自拔地沉浸其中……
我们所处的社会和从事的工作变得越严苛，
我们就越有必要找到某个渠道
来表现对自由的向往。
没人敢说‘禁止你跑得比这个更快，
或是跳得比那个更高’。
人类的意志是无往不胜的。
---------罗杰·班尼斯特爵士（全球首个突破1英里跑4分钟大关的人）
越来越多想要却还没开始跑步的人找到我，问我这世上是否存在有关跑步的神奇秘密。答案是：没有。从保拉·拉德克里夫到我的父亲，每个我所崇敬的跑步者都告诉我，唯一的秘密就是没有秘密。你要做的就是开始跑步。但总而言之，我仍能总结出十条建议。我多希望在我刚开始跑步时，就有人能告诉我这些建议。正如你将读到的那样，多数建议来自我的父亲，虽然我花了一段时间才真正接受了它们：
1．对于任何一次跑步而言，系好鞋带出门是最难的时刻。一旦上路，你肯定不会后悔。（这条建议被我忽视的时间：一年）
2．万事开头难。只要跑了第一次，后面的跑步就不再会使你那么恐惧和痛苦。许多人以为每次跑步都会像第一次一样，但事实并非如此。
3．只要跑步时间超过15分钟，就得事先在脚上涂抹凡士林。这么做不仅能防止脚被磨出水泡（尤其在下雨天更是如此），还能使双脚在跑完后变得水嫩。（这条建议被我忽视的时间：两年）
4．冒雨跑步不仅没什么危险，反而相当有趣。尝试这么做不仅能充分印证那句格言——“根本没有坏天气之说”，还会使你发现，原来虽然没有坏天气，但却有穿错了的衣服。
5．跑前别过度进食。两根香蕉和一份加了三个鸡蛋的煎蛋就有些过了。更重要的是要随身带些补给。你只是一个健康的女性，不是一名顶尖运动员，因此体内还有很多能量储备供你消耗。（这条建议被我忽视的时间：三年）
6．内衣尺码在D罩杯以上的女性，请注意现在市面上已经有许多为大胸量身制作的运动内衣，而且由世界上最优秀的设计师们设计。此外，如果能事先在肋骨部位涂上凡士林，再搭配运动内衣将更加舒适。
7．一旦出了门，就别再担心路人怎么看你。他们要么不关心你在做什么，要么会带着崇拜的眼光仰视你。如果你做不到不去注意路人，那就戴顶帽子吧。（这条建议被我忽视的时间：两年半）
8．永远都不会有人在意你跑步时的样子。无论你是穿着干净、时髦还是宽松的衣服，都没有人会注意你。刚开始跑步时，你可能总会感觉自己仿佛在一堆专业人员的注目下，兴师动众地走着猫步。但只要过一段时间，这种不自在的感觉就会消失。那时，你会发现自己只想怎么舒服怎么来，而那些偶尔看你一眼的人，对你也不会造成什么影响。
9．父亲：别再偷我的运动袜了！它们根本不适合你！（这条建议被我忽视的时间：五年，而且仍在继续）
10．你还真有可能会爱上跑步。
政界女精英澳大利亚外交部长毕晓普、地产女总裁张欣、人气女星刘涛……都通过跑步实现完美的蜕变，你还在等什么？开始跑起来吧。
《跑步心经》作者亚历山德拉·海明丝莉。自由记者、作家、主持人。立志拥有运动选手的翘臀、超级名模的腰身，以及瞪羚的速度，于是下决心开始跑步。第一次尝试跑步时，就感觉像是一场灾难！三个月后她重拾跑鞋，相继参加了两次伦敦马拉松、皇家公园半程马拉松、布莱顿半程马拉松、布莱顿马拉松和旧金山耐克女子马拉松等多场赛事，并多次获得冠军。
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