如果你想减肥，你看到的这封信，将是你的福音…
减肥的第一个秘密：决心。
几年前自己有段时间胖到140斤，在一个早上醒来的时候发现，喜欢的裤子穿不进去了，这才如梦初醒。
天啊…
竟然长胖了，长胖是一个过程，就像禾苗一样，今天看没长什么，过两天看，没长什么，可是过了一个季度，变化惊人…
肥胖也是一样，你吃的不消化，睡的不规律…
在发现自己变胖后，像做了一个梦，现在发现自己穿不进裤子，梦醒了……
想到过年回家，模样大变…
想到自己不能穿喜欢的衣服，裤子
肚子也大大的…
下定决心，要减肥！
减肥的第二个秘密：计划，具体行动…
当时没有明确的计划，只是心里想着，变胖的原理是：好吃懒做…
所以，迈开腿，管住嘴…
第一天跑步的时候，心里还在纠结，起来太早啦，路上跑了3000米，好久没跑，气喘呼呼…
第二天，下楼扶着楼梯下楼，脚软…
下楼的时候，心还在纠结要不要跑，好累的…
可是想到自己的裤子，再看看肚子…
就这样每天的自我对抗，每次都是痛苦占据上方，减肥的理由足够让自己感觉到痛…
在管住嘴方面：每天上班，早上吃的一个苹果，中午下午吃的8分保…
结果是：
每天上班10点就饿了…，中午下午素食为主…
这样的好处在于，自己的排便循环正常。
为什么有的人便秘？什么是便秘—不是正常的排便…
正常1 天有次，你2天。3天。5天。来次排便…
要好好想想了，是不是饮食习惯…
从消化系统来说，你吃进去的东西，进入大肠前吸收了两次，大肠还要吸收一次，在排出来，这是正常的……
如果你的大便没正常排出，遗留在大肠，会产生一种大肠杆菌…
这种细菌严重导致大肠癌…
所以，吃进去，的东西万万不可小看…
你以为的没关系，到有天你要付出惨痛的代价，给你上一课，生命的课程，你才会如梦初醒，就像我变胖的不知不觉…
这段时间吃的，都是符合消化系统，水果，素食，所以每天正常的排毒…
减肥的第三个秘密：坚持
当你有了决心。有了步骤，你还需要一个坚持，你才会看到结果，成功减肥…
在那段时间里面，每天内心两个小人，一个说：不去，累各种借口；一个说：你看看你的肚子…
当你的痛苦战胜了借口，恭喜你…
在一次次战胜懒惰得自己，最终收获自己想要的结果，成功减掉20斤，还原✌
前一段时间一个朋友感叹：要是什么都像长胖一样这么简单就好
当时在回复她：变胖需要花钱，花时间的。
想想你是怎么变胖的，买买买，管不住嘴，这是核心根本点…
而且你每天形成的一种下意识的习惯，下意识的饮食习惯，就是在雪上加霜…
你要想减肥成功，决心一定要有，这是基础不可缺，然后你要有具体的行动，没有行动一切都是空话，空中楼阁，大日里的泡泡，白日梦…最后你需要坚持住，爱上减肥的过程，因为你知道你会得到你要的减肥成功结果画面…
最后小编问你三个问题帮助你减肥…
第一个问题：你为什么要减肥，你的十大理由是什么？
第二个问题：你要通过哪一种具体行动来减掉肥，你的一日三餐计划是吃什么？
第三个问题：你为什么要坚持减肥，十大理由是什么？
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文章属于原创。
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