《当下的力量》今天打卡完成，下午花了不到两个小时看完剩下的三章。我好像很悠闲，周围的人都在背教资，背单词，只有我在看闲书，这种感觉就像打游戏那样心虚。
但我不太愿意把《当下的力量》当成一本闲书。它很有力量。
最初我买来这本书的目的只是为了戒游戏，戒色，戒短视频......有很多读书大佬们都推荐这本书，这非常值得注意。而我读完这本书后，我发现全书从来没提到过什么戒手机和戒色，因为它针对的点更根本——戒掉强迫性思维。
西方心理学中的“我”的概念是：我是我的观察者。它（我）不等同于思维。思维只是大脑的机能，是一个工具，就像一把剪刀，一台缝纫机。但当我们完成任务后，剪刀和缝纫机是可以停止工作的，但思维没有办法停止。于是在某个安静的时候，大脑里会有一些声音，这些声音不停地在批判、抱怨、指责，它会让你不断地回忆起过去的经历，陷在痛苦的泥沼里不能自拔，也经常想象未来可能发生的不好的事....
这个身体的真正主人是意识，意识就是那个“观察者”，而思维是“小我”。这个“小我”十分狡猾，痛苦之身是“小我”的投射，它以痛苦为食，将所有的痛苦聚集起来，一次一次地寻求我们的认同，以使自己成长，而我们对抗和冲突这些痛苦只能带来更深的痛苦。
不要认同我们的思维。思维和“当下”是死对头，它只存在于过去与将来。昨天我和谁吵了一架，我觉得我的言辞还不够完善；等读完这本书，我就会成为一个怎样怎样的人；如果我去了外省读书......可是只有当下才是我们唯一拥有的东西，思维创造出来的先“小我”讨厌当下，因为当我们立足于现在的时候，“小我”
是会逐渐消失的，所以它要尽情闹腾以不受控制。
对待思维，我们只需要去做一个临在者，不做任何评判，只需要去倾听它，感受它。这是本书贯穿始终的观点，老实说，越到后面我越觉得作者很啰嗦，一个观点重复了好几章，还能以完全不同的角度用来解释，这是有必要的。我想在读后感里概述怎样做到“临在”，想了好久，删来删去，甚至做思维导图。嗯....我好像没有那个能力。
有些人评价这本书，把“思维”贬低的一文不值，其实并非如此，作者在一开始就承认了思维的光辉，我们当代的所有经济政治文化都是思维的功劳。但凡事也都要辩证看待，作者针对的是解决“思维的痛苦”和开悟，并非全盘否定思维。人的精力是有限的，不能让一些不必要的思维消耗掉我们的精力。
在后面的爱情关系一章作者讲到，任何通过外界因素来给自己解脱的做法都是徒劳的。而且我发现，我误打误撞和作者有非常相似的思路。
作者也是一只小胖橘猫！
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