每日一学主题写作训练班——2-07——美雅——D4——别再让fl

你是不是也有这样的困扰：明明立了flag，读书、听课、更文、打扫……可就是无法完成。

这是我最大的困扰，昨天明明告诉自己一定要写打卡文的，可就是​拖到了睡前都没完成。

这种无法完成flag的事情，每天都在发生，已经成为了一种日常，一种习惯。

那是什么原因造成了这种状况呢？

001愧疚感，否定自我价值

越是无法完成，越是焦虑，越是否定自我价值，越无法完成，这是一个死循环。

比如：昨天我没有完成打卡文，睡前内心是这样的“自己真的好没用，打卡文没写，每次都是这样，自己只有在前三天激情满满的写，之后就是断了一次、两次……直到结束，自己就是这样了，永远改变不了了。”

改变：接纳这样的自己，关掉否定自己的按钮，重新开始就好啦。

002及时享受

我们总是喜欢做当下就有结果的事情。

比如：刷抖音，只要一看，就会哈哈大笑，忘记烦心事，就像是精神鸦片，可以及时给予享受。

可刷完以后，是更大的空虚、孤单。

改变：卸载那些让我们依赖的及时享受的软件，比如:快手、抖音、各种刷剧app、购物app等。

003得不到反馈

越是能得到反馈的我们越愿意去做。越是得不到越容易放弃。

比如：花费几个小时打扫卫生，家人的夸赞会让你满足，有继续的动力。而如果家人当做是应该的，没人夸赞，自己就会感到失落，没有继续的动力了。

写文也是同样的，越是没人看，没人评论，越没有动力去写。

改变：要把自己的成果，展现出来，让更多的人看到。也可以加入社群，找小伙伴一起，共同监督完成。

004无法坚持

总觉得成长可以留到明天，总是有借口可以让自己放弃。

比如：工作一天，还要加班，太累了，安慰自己只今天一天不做，运动、输入这些自我成长的事情，最后是否做自我成长的事情，全凭看心情了。

改变：只要开始，一天不落。不要破例，只要破例一次，就会有第2次、第3次……第N次。

005没有复盘

只有复盘才能翻盘。

每日一学主题写作训练班——2-07——美雅——D4——别再让flag打脸

复盘可以让我们更加清晰的认识到自己没有完成的本质原因，就可以避免犯同样的错误，还可以积累经验，提升能力。

改变：每晚睡前，列出今天自己完成的和未完成的事情，找到本质原因，发现解决方案。

总结一下，接纳不完美的自己，延迟享受，找到同频伙伴，及时给予反馈，只要开始，一天不落的坚持，还要及时复盘，这样我们才能不被flag打脸。