今天卷了两百下腹肌，卷到背痛。
还好我没有啤酒肚什么的，据说只有脂肪率低于10%就锻炼出来，并能能看到6-8块腹肌，很期待哦。
天赋异禀
事后去网络上查练腹肌的方法，竟然我的动作做对了，我的套路也是蛮深的。
自学成才
说明平时多琢磨琢磨，还是有好处的，也许窝真的只是欠一个开始和坚持，现在已经开始了，坚持坚持吧。
角度不好，太狗血了
这个卷腹肌动作，我事先真的没有专门去看网络上的视屏，只是觉得这个仰卧等直腿的动作能卷到腹肌，并且腹部有酸痛感，没想到我的生理卫生课还是挺成功的嘛。
太丑了，下次请人来拍
挂壁了这下，下次再加一套动作进去，叫什么俄罗斯什么什么玩意儿的。
下次露个正脸
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一、运动清单如下： 跑步5公里开合跳0个卷腹摸膝0个屈腿卷腹0个抬腿卷腹0个深蹲0个波比（简易）0个俯卧撑0个腹肌...
一、运动清单如下： 跑步7公里开合跳0个卷腹摸膝0个屈腿卷腹0个抬腿卷腹0个深蹲0个波比（简易）0个俯卧撑0个腹肌...
一、运动清单如下： 跑步3公里开合跳0个卷腹摸膝0个屈腿卷腹0个抬腿卷腹0个深蹲0个波比（简易）0个俯卧撑0个腹肌...
一、运动清单如下： 跑步0公里开合跳0个卷腹摸膝0个屈腿卷腹0个抬腿卷腹0个深蹲0个波比（简易）0个俯卧撑0个腹肌...
一、运动清单如下： 跑步0公里开合跳0个卷腹摸膝0个屈腿卷腹0个抬腿卷腹0个深蹲0个波比（简易）0个俯卧撑0个腹肌...
本文标题：俯卧撑06--视频卷腹肌
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