今天进行冥想与倾听的练习,用单盘坐姿聆听语音引导开始冥想。
过程中一直很清醒的状态,声音是有层次的,不是在冥想中真的注意不到这点,倾听内在学到了视觉图像的方法,越到后面肯定自己的部分击中内心,觉察到自己的不自信,所有的发生最后都回到呼吸去解决,吸气是重新开始,呼气是放下……听到这特别感动,越仔细听语音,越有带入感,感觉内在充满力量,感动的感觉一直持续到语音结束。
今天我发现自己的变化是:觉察,真正的倾听内在,并有感动和力量感!
今天进行冥想与倾听的练习,用单盘坐姿聆听语音引导开始冥想。
过程中一直很清醒的状态,声音是有层次的,不是在冥想中真的注意不到这点,倾听内在学到了视觉图像的方法,越到后面肯定自己的部分击中内心,觉察到自己的不自信,所有的发生最后都回到呼吸去解决,吸气是重新开始,呼气是放下……听到这特别感动,越仔细听语音,越有带入感,感觉内在充满力量,感动的感觉一直持续到语音结束。
今天我发现自己的变化是:觉察,真正的倾听内在,并有感动和力量感!
本文标题:冥想体验——冥想与倾听
本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/aheukctx.html
网友评论