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冥想体验——冥想与倾听

冥想体验——冥想与倾听

作者: 佳佳1014 | 来源:发表于2019-07-12 22:39 被阅读11次

今天进行冥想与倾听的练习,用单盘坐姿聆听语音引导开始冥想。

过程中一直很清醒的状态,声音是有层次的,不是在冥想中真的注意不到这点,倾听内在学到了视觉图像的方法,越到后面肯定自己的部分击中内心,觉察到自己的不自信,所有的发生最后都回到呼吸去解决,吸气是重新开始,呼气是放下……听到这特别感动,越仔细听语音,越有带入感,感觉内在充满力量,感动的感觉一直持续到语音结束。

今天我发现自己的变化是:觉察,真正的倾听内在,并有感动和力量感!

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