今天继续进行冥想与情绪的练习，这两天情绪不好，总纠结在回忆里，同时也发现困着自己的那些过往就是那么几件绕不开的事，最让自己纠结的也不是事情的发生，而是生气自己没有解决问题的能力，说到底还是在气自己，然后就记仇了，不能想，一想就收不住，控制不了的念头一波接一波，有时候我就在想，自己也挺奇怪的，每天都这么累了，还能一有点时间就把痛苦翻出来，而不是让自己想些快乐的事，是我天生就是一个悲观主义者吗？那些总化不去的情绪究竟怎样才能排解呢？真是折磨得我都开始怀疑人生了……
用单盘坐姿开始冥想，跟着老师的语音引导扫描身体，感受呼吸，感受内在的感觉，觉察到心跳很快，有点不愉悦，跟着情景练习，中间开始走神，想着自己的一些处事方式，评判自己，思绪游离了好一会儿才觉察到并拉回思绪，边听语音边调整呼吸，又走神一次，拉回思绪后语音也到了尾声，进行了五次腹式呼吸，端坐了一小会儿结束冥想。
冥想完内心平静了许多，思考了一下晚上被孩子吵醒后就睡不踏实还情绪失控的原因，还是太想控制所有事的心理造成的，调整自己，记住，慢慢来比较快！
冥想五分钟，自控一整天！
今天继续进行冥想与情绪的练习，这两天情绪不好，总纠结在回忆里，同时也发现困着自己的那些过往就是那么几件绕不开的事，...
今天进行冥想与情绪的练习，用单盘坐姿跟着语音引导开始冥想。 坐下来时忽然就感觉左脚踝特别酸痛，坐姿和以前一样，那么...
冥想前自己有很多情绪在，所以跟着冥想与情绪的引导后静坐了半个小时，在冥想中化解和转化情绪。 深呼吸几次，感受自己的...
今天进行冥想与倾听的练习，用单盘坐姿聆听语音引导开始冥想。 过程中一直很清醒的状态，声音是有层次的，不是在冥想中真...
神奇体验，精油与冥想 1、知道了冥想的概念，静态和动态，只要你专注当下就是冥想。冥想在我们身边无处不在。 2、精油...
今天进行情绪感知的练习，这两天因为店里的事，总是很情绪化，感觉自己在有状况出现时总是控制不住的陷在情绪里，不能把注...
今天进行情绪感知的练习，伴着海洋声和语音引导，用单盘坐姿开始冥想，感受呼吸的过程中，产生纠结的情绪，正常呼吸节奏下...
今天进行拥抱情绪的练习，用单盘坐姿跟着老师的语音开始冥想，专注地聆听课程内容，同时关注呼吸，课程中讲拥抱的力量，自...
记录一下刚刚的冥想体验：刚刚又做了一次与天地合一的冥想，这次的体验与以往完全不同，往常做这个冥想都是专注在清理疗愈...
亲爱的小伙伴们，早上好！ 让我们打开感官，充分感知你所处的环境，充分的打开身心，用觉知迎接美好的一天。 此刻，你是...
本文标题：冥想体验——冥想与情绪13
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/dbjybqtx.html
网友评论