读完了马歇尔·卢森堡的《非暴力沟通》这本书，发现它是一本关乎个人修养和与人友好相处的枕边书，它让我们了解到沟通不仅仅是和其他人的交流，也是对自我的和解。
生活中，我们会遇到很多事，见到很多人，也会产生各种各样的好的不好的情绪。我们可以运用书中说的观察-感受-需要-请求等四要素来进行分析沟通。
里面有个全职妈妈的例子让我印象深刻，她作为全职妈妈，她有不甘心，需要有自己的事业；她如果作为全职职场人，她又会觉得对孩子的亏欠，然后，她最后得到折中的办法，在有工作的时候，也不能忽略对孩子的照顾，这时候就需要在自己忙不过来的时候，找人帮忙照顾小孩。
有时候，我们会对自己做的一些事而懊悔不已，如果学会了非暴力沟通，就会想办法和自己和解。毕竟过去的事情已经过去，需要向前看。可以把过去的事情当作经验教训，提醒自己在未来的路上做得越来越好。
要进行非暴力沟通，我们也需要理解什么是暴力。在生活中，我们与人交流或者自己做的一些事，自己觉得并不暴力，比如没有发生斗殴和流血事件。事实上真是这样吗？
有句话叫刀子嘴豆腐心，说话的人，不知道自己的话已经对对方产生了伤害，这也是一种暴力伤害。还有一种是冷暴力，比如电影《无问西东》里面的夫妻许伯常和刘淑芬，由于刘淑芬忍受不了许伯常长期的家庭冷暴力，最后跳井自杀了。
读了几遍《非暴力沟通》这本书，并不会马上变得不暴力了，因为非暴力沟通也需要不断地练习。一开始或许挺难的，因为人的习惯是很难改变的。可以在家里贴上一些提醒的话语，经常看，并慢慢地运用到生活中。
有时候如果真的很生气，或者管不住嘴，就先深呼吸，想好再开口。人之所以有两只耳朵，一张嘴，就是需要我们多倾听少说话，通过倾听别人，倾听自己的内心，来了解更真实的对方和自己。
好的沟通是会让沟通双方都感到舒服。我们需要学会客观理性地对待赞扬和批评，不因赞扬而沾沾自喜，也不要因为批评而字字反驳。
我们可以时常把《非暴力沟通》这本书拿出来读读，从而不断反省自己的日常工作和生活，对身边的人和事充满感激，让自己和周围的人相处得更加和谐。
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