不知不觉，时间管理训练营二阶段第一周结束。本周我们集中学习的主题是《时间管理作息模型》，一周以来，大家围绕早睡早起习惯养成、睡眠质量提升、日间精力管理等诸多生活实用话题进行了深入学习和实践，通过阅读《睡眠革命》等书籍了解掌握了若干科学睡眠方法和技巧，对进一步巩固个人日常自律习惯有较强的实践意义。下面简要复盘一下自己本周各项活动情况。
一、本周情况回头看
（一）工作方面：本周计划内工作事项不多，主要是处理日常事务性工作。党员学习记录及本周重点工作情况汇总按计划完成，2019年个人年度目标正在酝酿中。
（二）学习方面：阅读完毕《睡眠革命》、《当我谈跑步时，我谈些什么》两本训练营推荐书籍，并在简书做阅读笔记，后者已经是第二次阅读，有了不同的阅读收获。深度提炼了《睡眠革命》的精要内容并向同营学员做了分享，获得好评。周六日阅读了畅销书作家李尚龙写的鸡汤励志书《你的努力，要配得上你的野心》上半部分，提炼了书中的精要观点，对今后的学习和进步有一定指导作用；本周开始早间声音训练，连续两天参加同营学员推荐的“中国好讲师”声训打卡，并在“喜马拉雅”音频平台尝试录音，继续扎实自己的主持播音功底，为今后做公众演讲打好基础；本周在“得到”平台和樊登读书会分别听书《完美博弈》和《第3选择》两本书，加入了樊登读书会，期望能在这个平台拓展知识广度；本周加入“不写就出局”和“剽悍江湖”写作社群，发愿每周写一篇文章，逐渐提高自己的写作水平，因连续日更20余天，本周获得简书“日更达人”称号，离成为简书签约作者更进一步；继续坚持每日收听广播剧，工作日每日学习商学课，每日收听逻辑思维、李翔知识内参等“得到”精品课程；完成训练营作业7次，简书阅读输出7次。
（三）家庭方面：给孩子讲故事3次，给父母、弟弟电话联系各两次，周末带家人去盐田海边游玩1次。
（四）健康方面：坚持每周一三五健身房运动，背和二头、胸和三头、腿和肩力量训练各一次，训后服用乳清蛋白；本周四开始，每晚睡前做60～80个俯卧撑，着重加强上胸力量训练雕刻中缝；本周快走36公里，保持运动速度，身体暂无不适感觉。
（五）社交方面：本周认识了1位社群大咖晓月，深圳某区政府的一名公务员，同时也是自律践行者、签约写手、培训达人和社群组织者，一年完成150项目标，让我大开眼界，很有趣的一位新朋友；认识了“不出局”和“剽悍一只猫”社群的若干优秀写手，通过交流学到不少写作方面的经验；联系了三位老朋友，约朋友来我办公室喝茶交流一次。
（六）心灵方面：早睡早起已基本养成习惯，因经常有未完成事项影响，早睡时间仍不太固定；坚持冥想7天，写日记7天。
二、本周存在问题
（一）懒惰性情有所抬头。本周明显感到，自己的自律意识较上周有所懈怠，尤其是近日深圳降温后，早起较为困难，过度迷恋舒适区。
（二）过多无效社交和娱乐。据手机数据统计，本周刷抖音、皮皮虾等娱乐平台的次数明显高于上周，微信无效社交也比上周高出很多，浪费了大量时间和注意力进行无意义的活动，需着重提高警惕。
三、下周重点关注
（一）注意碎片时间的合理利用。近两周，在有效利用碎片时间方面并未有所进步，懈怠思想抬头蔓延，下周要引起重点关注和足够重视。
（二）不忘初心，严于律己。深刻反思、自省一个月前加入时间管理训练营的初衷，目前自己学到了哪些知识？实践得如何？自律行为坚持得如何？近段时间阅读学习的成效如何？自律意识为何有所松懈？与一阶段相比，自己是否有所退步？审视并直面这些问题，迅速调整行进轨道。
以上是我在时间管理训练营二阶段第一周的全面复盘，期待不懈努力、追求卓越的自己。
践行自律，崇尚强者。
我是逻辑，我在路上。
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