觉察

“我们在面对孩子、面对亲人说话之前可以先缓一缓，觉察一下自己的心，是在爱的位置，还是分裂的位置？话说出口，会让关系更亲近，还是更疏远？其实，我们的内心都知道答案。在生活中慢慢觉知内心是合一还是分裂，是在爱中还是在恐惧中，这就是解脱之路。”

来自李雪的《有限责任家庭》一段话。

任何沟通,需要先想明白,沟通的目的是想关系更亲近还是更疏远？背后内心是在爱中还是恐惧中。

最近才有空安心陪陪孩子,连续几个晚上陪她公园走走,给她拍拍照片,一起聊聊天。闺女晚上表达我陪她的时间少了,不能全身心陪她一起玩玩。

我感觉最近也算是得空都陪她了,但之前确实也忙,孩子日常上学也没有充足时间晚上出去或大把时间亲子交流与阅读。时间过得很快,天天赶紧睡觉时间就到了。

之前会训她,不体谅、不自律,现在想想是自己过于焦虑,内在分裂。看了李雪的书,总能觉察到自己内心的一些影子。

所以,照见便是看见,觉察到便是可以变化的开始。对孩子、家人,多一些信任与理解,无条件的爱的给予,少一些期待与改变欲望,接受全然的一切就是！

沟通之前觉察内在是爱or分裂,才会按想要达到的结果去交流,同时得到正向回馈。