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复盘,应该是一场自我修行

复盘,应该是一场自我修行

作者: 阿杰说澄长 | 来源:发表于2018-04-18 22:52 被阅读98次

多数人为了逃避真正的思考愿意做任何事情                        美团网王兴

为什么我要引用上文这句话,因为我觉得复盘是一件需要真正思考的事情,因此很多人以各种原因逃避它,其实都是借口。

《跃迁》中说:不要因为容易而去做一件事,要因为有价值才做。盯紧那些高价值高优势的事情,优先去做。而在我看来,复盘就是一件需要认真思考,深刻反思的高价值事情。用心的复盘,是一场自我修行,让自己不断精进。

可是,什么样的复盘才算用心呢?我觉得,坚持复盘之后,你的认知和行为发生了改变,复盘才产生了价值。

年初时,猫叔公号发表一篇短文,一群人共同复盘,一年后发生巨变。于是我们几人成立了复盘打卡群,每天记录自己生活,也期待一年之后精进。只是故事的走向完全另外一个画风,在坚持了近俩月之后,几乎所有人停止复盘,唯独我还在坚持。

为什么呢?因为在所有人的复盘中,只是像流水账在记录,如果复盘成了日记,无法从中得到良性反馈,坚持自然成了镜花水月。我们做任何事情都是为了得到某种好处,看不见成效自然容易选择放弃。

都说复盘才能翻盘,为什么很多人无法从复盘中获利呢?因为少了思考。只有深度思考,深刻反思,才能获得自我修行的成长。

前天,燕妮姐写了一篇《放空自我,将复盘变成一种习惯》的文章,受用颇多。关于复盘,我也经历了颇多尝试和挣扎,有些心得。如果想通过复盘获得修行,至少要做到几点。

001 时间记录

正如记账一样,时间记录是为了更好的掌控和管理时间。从记录中提升自己的时间把控感。《奇特的一生》中写道柳比歇夫就是通过时间记录,做到精确的感知时间。

普通人做不到精确感知,至少可以提高时间效率。这里分享一件我的小事。

因为每天早晨我有分享,早安问候,理财平台签到等各种零碎事情。开始时间记录之前,发现早上这些琐碎占据太多时间,导致练字或者读书任务无法完成。通过观察自己的时间使用习惯,发现这些零碎的事件把整块的时间割裂,分散了注意力。所以通过调整,我把这些琐碎的事情集中在每天练字或者读书之后。早上的效率瞬间提高。

其实操作很简单,通过记录自己的时间使用,可以把合并同类项的任务集中处理,在零碎时间做合适的工作,诸如整理印象笔记,微信收藏,手机照片库,听音频课程等。

002 行为记录

记录自己做的事情,目标完成情况如何,自己表现如何。

以今天为例,我去验收一台仪器,全程培训很顺利。但是就我个人而言,我是不满意的。因为设备细节方面的使用以及底层原理,我有些不清楚,在不妨碍用户使用的前提下,含糊其辞的完成培训。在培训过程中,因为参加培训人数过多,自己说话语速太快,自我感觉逻辑性差。

003 感受记录

复盘不仅仅要记录客观事实,也要记录主观感受。

还是以今天为例。因为人数众多,造成了心理压力,且在某一个时间段,老师提出并不合理,我一时间不知如何解释的问题,紧张感上升,说话逻辑混乱,语速太快甚至结巴。想到在行上的约的老师也指出我得这个问题。

当意识到自己语速加快时,接受它,并通过暗示降低语速,不断反复纠正。

感受记录就是不断记录自己意识和潜意识层面的想法,并利用自己学习到的升级认知,去修正意识和潜意识。

004 成长记录

总结经验,记录正面的成功事件,负面的不足事件,从中学习改进的方法。

比如今天中午和代理商吃饭,上了饭桌我着急看微信消息,对方很礼貌的帮我打开餐具,并倒茶水。我深受触动,今后待人接物方面,应该更加有礼貌。

总之记录那些正确应该坚持的事情,错误应该修正的事情。

005 自我提问

可以每天反问自己如下问题:

我今天目标完成情况如何?收获了什么?哪些行为值得表扬?哪些地方值得改进?今天对自己是否满意。切记,答案,一定要写出来。

我一直觉得复盘不在于形式,而在于内容。

复盘,需要自己沉下心来思考,与自己开诚布公的谈话,是对自我深度的一个反思。

复盘,是需要去观察自己每天的行为和想法,从中觉察自己,修正自己。如果你能通过每天的动作和想法,觉察到自己的内心,并不断去纠错,那你就会改变你的行为。

自然,复盘,也就成了一场自我成长的修行。

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