2019/4/22  3/18  周一  小雨

好友楠楠向我倾诉：哎呀，最近也不知道怎么了，有时候莫名其妙的发火，一点小事情就让我脾气爆发，这该怎么办？我知道你平时喜欢看书，还喜欢养生知识，快教教我吧？

该怎么办呢？今天就这个问题和大家来探讨一下。

春天人体的新陈代谢加快，很容易肝火旺盛，使人做事急躁，容易发火。

中医素来有“春宜养肝”之说。因此，春季养生重在养肝。

此时养肝，有事半功倍的效果。通过各种茶饮的调节也可以实现清肝、柔肝、疏肝、护肝的功效。

大家可能都知道久视伤肝，意思是说经常长时间的看电视，玩电脑，看手机，对肝非常的不好。

接下家就来和大家分享一下春季的养肝食疗茶饮。

怎么才能养肝护肝呢？平时，可以多用一些枸杞，决明子，菊花泡水喝。

五味子菊花枸杞茶饮。

分享‖春季养肝茶饮

材料：

五味子、菊花、枸杞各适量。

做法：

将五味子、菊花、枸杞同时放入沸水杯中，盖好盖子泡几分钟后即可饮用。也可以加入适量的冰糖。

功效：

补肝益肾，明目，适用于肝肾两虚，视力下降等。

桑葚，枸杞，陈皮茶。

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材料：

桑葚、枸杞子、陈皮各适量。

做法：把桑葚，枸杞籽，陈皮放入炖杯中，加水250ml，烧沸后再用文火煮25分钟，去药渣，调入白糖搅匀即可。

功效：

这款茶的功效是疏肝解郁，更加适用于肝郁气滞的人。尤其是平时爱生闷气的朋友容易气滞肝郁，多喝这款茶饮对身体有益。

蜜糖红茶

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材料：

红茶、蜂蜜、红糖各适量。

方法：

先把红茶放到开水中泡开，然后微冷切之后加入蜂蜜，红糖（可根据自己的口味进行添加）

功效：

每天饭前喝一次，就能起到养肝护肝，去除寒气的作用，特别是对于肝火旺，脾胃功能不好的人更宜多喝。

另外，还要注意尽量早睡早起不熬夜，常锻炼，少思虑，清淡饮食，心态平和，知足常乐。

好了，今天的分享就到这里，下期更精彩。

作者：曼君，爱臭美，爱分享，考取了服装搭配师、色彩搭配师、形象设计师相关证书，工作之余喜欢阅读写作、朗读朗诵，养生健身。坚持学习，提升自己，实现了声音变现。欢迎你来勾搭：公众号：豫见知音。

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