在开始这篇文章之前，我必须对关注我的人说声抱歉，我实在不是一个好的“简书作者”。我没有把我的坑填满，我甚至没有认真更完一本书。我总是开了一个好头，却无法完成一个好的结尾，每次看见我的更新又有新的阅读时，我就会觉得无比愧疚，我很想认真的把每个坑填平，给大家一个好的交代，但我总是做不到。我很想调息自己的时间和精力，我很想将一本书连续的，认真的，努力的阅读完，然后分享给大家，但我总是做不到，对此，我真心觉得抱歉。
图片上的人不是我
我的内心越是觉得愧疚，内心的压力就越大，内心的压力越大就越是恐惧，越是恐惧就越无法行动，如此循环往复。好在，我还有这本《正念，此刻是一枝花》，在这本书里，或许我会找到改变这一切的方法。好了，话不多说，就让我们开始我们今天的解压之旅吧。
上次，我们谈到了冥想。这次我们谈谈冥想是如何解压的。引用一句书里的话“不懂冥想的人认为它是某种特别的内心控制法，以为它可以魔法般地遏制这些波浪，从而实现内心的平和、安静。但正如你无法放个玻璃板让水面上的波浪平静下来一样，我们的内心之波也是不可压制的。但我们可以通过冥想为我们的心灵找一个避风港。”
说实话，外国人真的不太擅长写关于内心修炼的文章，他们的表达过于抽象，而且非常简短，大多数的时候都需要阅读的人再进行理解，而不像中国的大哲学家那么会讲道理。所以，当我在阅读完这些文字的时候内心也是迷惑的。书中讲到“无为”，其实书中的“无为”就是老子的“无为”，但他说的我就非常难理解，他讲的例子也不具有普遍性和通俗性，所以对于完全不了解“无为”的人来说，理解实在是太难了。
他引用了“庄子《庖丁解牛》”的全文却没有解析。这不禁又让我想起了熊浩讲解的“庖丁解牛”，他说以无厚入有间，所以，游刃有余。我想用这句话来来解释“无为而为”就明白很多了。无为就是说，当我们做一件事已经超越了行为本身，就如同手里握着一把没有厚度的刀，游弋在有空隙的骨骼结构之间，哪有不事半功倍的道理。
那些看得见的行为或者能力，不过就是在精神上完全掌握了之后的一种自然表现而已，没什么大不了的，而最重要的是，你能否在精神上达到这种境界。如果你已然达到，那么不为也不影响行为的实现。这的确有点绕，但逻辑上还是有一定道理的。一件事，你在心里做了一百遍，早已经烂熟于心，那么一旦行动起来，当然也就胸有成竹了。我想书里想表达的大概就是这个意思吧。
冥想就是这样，我们通过冥想了解我们所处的环境，了解自己的情绪，探索我们的压力，释放我们的情绪，并在情绪中寻找另一种角度，观察自己的真实的心情，然后去剖析他，解构他，直到了解到自己真实的产生情绪的原因，然后接纳他，了解他，释放他，顺其自然的给自己的情绪一个释放的空间，而不是去否定他、打压他、抑制他，当你可以在情绪的波涛中，愉快的冲浪，那么情绪就不再是你压力的所在。当你真切的接纳自己的不完美，那么你就进入了属于你的“无为而为，进入了你的真实世界”。
试一试
当心中的不耐和愤怒升腾起来时，请仔细审视他们。请尝试用万事万物皆因循自己的天时而动的视角去理解，去解决。
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