你知道你为什么会彻夜难眠吗?

人只有只有什么都不想的时候才不累，身体上的压力其实并不是对你造成太大的伤害和压力。这人什么时候长大，就是他知道晚上睡不着觉了，他就长大了，他就成熟了。

你知道你为什么会彻夜难眠吗?

现在的是大二，幸福的大学生活，其实一点也不幸福。我害怕晚上，我害怕睡觉，真的是酝酿一两个小时才能睡着。还一直做着梦，不同的梦，好像自己就在拍大片，科幻的梦，悬疑的梦，战争的梦，爱情的梦，等等。很多很多。于是我就百度自己的症状，看到由于压力过大，缺乏锻炼等等原因造成的。仔细一下，不是没有道理。我那个时候为一个证书的考试，压力确实很大，我也是除了班级就是宿舍，好一点的就是图书馆。

你知道你为什么会彻夜难眠吗?

我讲述一下我怎么战胜失眠的吧，我就强迫自己每天晚上10点30，手机关机。强迫自己睡觉，戴着防燥耳塞。早上6点起床，绕着操场跑30分钟。第一次的实行，我12点之前终于睡着了，早上5点45左右就自己醒来，第一次没有依赖闹钟。我洗簌完，就去操场跑步，跑到了有10分钟。身体真的是缺乏锻炼，呼吸早就混乱，喘的要死。我还是坚持下跑了25分钟。那五分钟感觉很长，我根本做不到。跑完做了一些防止肌肉拉伤的运动，我便去吃大学两年里的第一顿早餐，自己都感觉好好笑。吃饭早饭我便去教室上课，头脑感觉十分清醒，注意力都有提升。一上午没有犯困，晚上吃完饭，我又去操场走圈，走了足足1个小时，回到宿舍就开始洗漱，然后泡脚，这一切都做完就已经9点多了，然后开始睡觉。我坚持半年了，失眠率急剧降低，身体素质提升了很多。睡前可以喝一些热牛奶，有助于睡眠。还有多吃绿颜色的食物。

你知道你为什么会彻夜难眠吗?

遇到问题一定要控制好自己的情绪，不要发火，不要偏激，不要说话太伤人，要懂得忍耐，忍耐不是为了让你不去处理这件事。而是为了避免在情绪失控的情况下，做出去冲动让自己永远后悔的事情。用心去体会，礼貌做人，踏实做事，放大格局，调整心态，把握当下，快乐生活每一天。