今天没有用一部手机，一部手机外放听，而是换了一部手机共享播放音频，戴着耳机直接听，中途出现了点小问题，很快恢复，不过这也影响了我正念运动。
呼吸与身体的正念，坐在瑜伽垫上进行，进行到一半，娃喊我了，我和他说一会儿过去，对话来对话去就这么结束了。本想重听一遍，最后还是过去正念陪娃了。
钱钱抓着我不让我走，和他说妈妈这周好多事情，他还是坚持让我陪睡。最后还是以“我的娃真棒，可以独自入睡，不用妈妈陪了”，才让我去书房继续看书去。
今天早上就以这样的正念方式度过了，午休时继续三分钟呼吸空间练习。
今天没有用一部手机，一部手机外放听，而是换了一部手机共享播放音频，戴着耳机直接听，中途出现了点小问题，很快恢复，不过这也影响了我正念运动。
呼吸与身体的正念，坐在瑜伽垫上进行，进行到一半，娃喊我了，我和他说一会儿过去，对话来对话去就这么结束了。本想重听一遍，最后还是过去正念陪娃了。
钱钱抓着我不让我走，和他说妈妈这周好多事情，他还是坚持让我陪睡。最后还是以“我的娃真棒，可以独自入睡，不用妈妈陪了”，才让我去书房继续看书去。
今天早上就以这样的正念方式度过了，午休时继续三分钟呼吸空间练习。
①第一条文案 正念当下是最好的休息 觉知内心，内观当下做的每一件事，心随境转，境随心转…… 陪娃的时候，专念陪娃 ...
11月要到了，给自己定了一个小突破——『正念』生活，正念吃饭，正念散步，正念运动，正念科研……总之，心在当下。 0...
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本文标题：正念运动转正念陪娃
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