1、主题是什么？
主题是没时间，孩子也陪不了，家务没时间做.......
2、事件是什么？
孩子写作业。每次孩子写作业都要动脑子想怎么让他把作业洗完。
3、即时反应是什么?
郁闷，纠结。我和老公不不是不上进的人，为什么他这个样子呢？一边不想让孩子不快乐，可是又因为写作业的事情闹的很不愉快。
4、此刻身体的感觉如何？
语调高，用手指孩子，皱眉头，瞪眼睛。
5、内在对话是什么?
这个孩子怎么就不能主动写作业呢，那么长时间在小餐桌，小餐桌老师就不管吗？
6、内在感受是什么？
困惑 怀疑 愤怒
7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）
要遵循社会法则，现如今社会都这样，怕自己家孩子太落后。
8、发现自己有什么限制性信念？
学会了对以后有帮助，怎么就不听呢。
9、临在后看到的真相和可能性是什么？
孩子被老师训，自己没面子，孩子又不笨，为什么总是被批评呢！
10、可调整的回应和选择是什么?
直面面对孩子学习这件事，不逃避。应该和老师沟通好，和孩子共同成长。
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本文标题：2018年4月第一周觉察日记
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