《蛤蟆先生去看心理医生》（5）

阅读内容：说出人生故事

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这一章节主要描写的就是蛤蟆先生对咨询师讲述了他整个人生故事。

他首先回忆了他的整个家庭，每个家庭成员是什么样子的，有什么作为和建树，对蛤蟆是什么态度，对蛤蟆先生产生了什么影响。

接着又回忆了他的求学经历，结识的朋友圈，已经和他们的相处故事。

当蛤蟆先生把整个的故事完整地说出来时，他心里轻松了很多，就像一块大石头终于落地了。

我有类似的经历，不过我是用文字的形式写出来的，而且没有公开。写完之后，长吁一口气，心里真的非常轻松。

这就像有一个人，在和你对话，耐心倾听且能满足你对安全感的需求，真的非常舒服。

当我们心理有需求，或者说情感上遇到障碍时，从头至尾好好地梳理一下自己的人生经历，无论采用哪种形式，都会给自己很大的机会重新认识自己，也能从中得到很多不同的感悟。

这样能给予我们看问题新的视角，不会拘泥于单一思维。最重要的，也是自我调节最好的方式之一。

所以，就像蛤蟆先生对咨询师讲述他故事一样，我们同样可以讲述自己的故事，不要害怕被嘲笑或者排斥，有时候我们第一步需要做的，就是勇敢一点，跨出第一步而已。