文/柠檬小菇凉 图/原书截图

开始使用你内在的加速器——手是你拥有但尚未发现的超级阅读加速器
阅读时你的眼睛在干什么?
学习如何用手指引前你要知道自己为什么阅读的慢,首先你必须要知道你阅读的时候眼睛是如何运动的,通常在阅读的时候,眼睛会持续进行有规律的跳止运动。你的眼睛像照相机一样,把看到的信息传输给你的大脑。如果你的眼睛在每个对象上停留是1/4秒的话,经过简单的计算你一分钟阅读的单词大概在240个单词。
影响阅读的因素
1、回读回显著减缓阅读速度
一般读者按照上面的读书速度并不能读240个单词,因为人们在阅读中一般每100个单词回读10-11次,这意味着你的平均速度是215个单词。回读分为两种:一种是有意回读另一种则是无意回读。有意回读是指这一段话在阅读是你没有理解,有意的再读一遍,理解其大意。无意回读:是你在阅读是没有养成良好的习惯,眼睛无意识的会看时会产生回读,在本书学习后会逐渐减少回读的次数。
阅读的两个条件:灯光与阅读姿势
2阅读的条件影
当阅读时灯光太暗或太亮都会影响到阅读的速度。那么如何把控适合阅读的灯光呢?
阅读最佳的灯光是漫射灯,把手放在阅读材料30厘米左右的位置,如果出现了较深色的阴影,说明光线太亮,最好是一点阴影都没有。
3.阅读的姿势
最好的阅读位置是坐在椅子上,背部紧紧靠着椅背。低头垂肩坐着、躺着或其他坐姿都会影响阅读速度。很多人会选择躺在床上阅读,床上是休息的地方,人们意识以及动作上都会缓慢所以阅读速度会缓慢。而且在床上会增加困意,阅读时间也会大大缩短。这就是为什么书房要比床上更能有效的阅读。
书的最好位置是同眼睛构成45°角,你的眼睛不用持续调整视角,这样减少眼部运动而减轻眼睛疲劳程度。

阅读时如何用手阅读
用手提高你的阅读速度,用指尖沿着阅读的单词的所在行掠过,边移动边阅读,这样能大大减少回读,
普通读者通过练习也能提高10%-20%的阅读速度。

下面是练习用手指阅读的练习二
材料:下面的材料图片
目的:学习如何流畅自如地移动手指
1.利用后面的无意义材料,练习几分钟手动
2.食指伸开后,在约一秒内沿每行移动手指。手指在每行下移动时都记为“一次”。
3.到一行末尾后举起手指,快速返回。继续其他的移动,每次都记为“一次”。
4.全部完成后再重新开始,直到手指能流畅自如地移动为止,不要断断续续。你不需要考虑什么这样做,看着下面无意义材料锻炼联系即可。

练习三
材料:简单的书籍,测试书除外
计时器:(手表或电脑上的钟表)
目的:学习利用手指作为节拍器来消除回读
1.打开时,从任意位置开始阅读。美妙手指从每行下面划过,练习三分钟。每读一行都在心里记为“一”。使用计时器,确保练习3分钟时间。
2.使用同一本书中未读过的内容时,利用手指再联系3分钟,标记开始和结束的位置。
3.计算你三分钟阅读的速度
要计算阅读速度请参照下列步骤
1.首先找出每行的平均字数。(计算方法:算出3整行的字数除以3算出平均数值。例如:三行总数64/3=21.3取整数21)
a_____
2.计算阅读的总行数(两个半行算一行,少于半行的四舍五入。)
b______
3.用axb得出总数________
4.用阅读总数字除以分钟数。_________
反复的进行手指练习与测试记录,你会发现在不断练习之后,你的手指和眼睛完全能配合好阅读,加快阅读速度。即使在短期没有明显的效果,重要是你要习惯使用手作节拍器,阅读的速度提高是时间的问题。
【无戒90天训练营】
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