一点一滴，身心如一。瑜伽学习课中有感

一点一滴，身心如一。瑜伽学习课中有感

瑜伽学习到现在，已经有一个月的时间了。正是瑜伽学习课中阶段，想着可以做一下总结，记录一下自己这一个月以来对瑜伽的感悟。

第一次看到有人做瑜伽，是大二某一天清晨排球队训练时，我看到两位背着瑜伽垫的女生。她们做体式的时候，感觉她们的身体好柔软，线条也很好看。

上班后，觉得自己久坐太长，需要运动。但是又太懒，坚持不了多久。偶尔做做瑜伽。直到某一天看到我的瑜伽老师发了朋友圈，她的瑜伽教培班准备开班了。

想了一下，觉得瑜伽适合我。主要有三点。

一是瑜伽对身体健康有益。太长时间久坐，身体会藏一些隐患。而且现在是夏天，身体应随季节反应，本应该是出汗的季节，但是每天待在空调屋，汗发不出来。幅度大的动作自己不想做也不喜欢，还想出出汗，所以就选了瑜伽。

二是瑜伽对身体线条有益。它并不是一种让你短时间内减掉十斤的动作。它是一种哲学，体式只是其中一部分。长时间坚持练习，可以让身体线条更加优美，仪态更加端庄。

三是瑜伽对我的脾气有益。我是个脾气急躁的人，一些小事合不来自己的意思，就想发脾气。发不出来就自己憋着，可能体内积聚了太多吧，火气大，脾气急，皮肤状态就不好了。瑜伽是一种温和，一种平衡，它可以平和你的心境，柔和你的内心。

一点一滴，身心如一。瑜伽学习课中有感

另外，还有两点，我觉得可以说一下。

第一个，瑜伽可以让你连接到美好的人。她们的状态和你一样美好，对生活的态度和你一样积极。和积极的人在一起，和美好的人在一起，你的生活会更加快乐。

第二个，瑜伽是一种“特长”。这一点显然就是从世俗角度来说的啦。学会了瑜伽，像是自己的爱好，又像是自己的一份特长，可以将它与人分享。学瑜伽前看到有人以瑜伽为生，以瑜伽教人练习，为人理疗，赠人美好。目前暂时不想这些，因为觉得自己“道行尚浅”。若以后有这么一个机会，也不错。

但更重要的是，目前坚持练习，让身体多些运动，让线条多些优美。

一点一滴，身心如一。瑜伽学习课中有感

深入接触才发现，体式只是瑜伽的动作表达。除了学习体式，还要学习肌肉、呼吸等等。而且这些都是浅显的、你能看到的东西。更深层次的是，你在学习过程中身心的体验。

你能感觉得到，它在纠正你的不良的体态，让身体更加健康；你能感觉得到，它让能量在身体里流动，让精神更加饱满；你能感觉得到，它在调节你的心情，让心境更加平和。

身体肌肉有记忆，心灵也一样。做自己想做的事情的时候，喜欢做的事情的时候，你的心灵才最纯净，最“开心”。

现在虽谈不上热爱，至少先养成每日拥抱瑜伽的习惯，久而久之，习惯自然会成热爱。