1.每天都抽时间做让你感觉开心的事情。
2.健康饮食，避免垃圾食品。
3.不要酗酒，每天顶多喝1-2杯咖啡（含咖啡因的），至少喝8杯水。
4.每天花至少20分钟做运动，不限形式和种类除了有些医生不建议做的运动。
5.多花时间和能给你带来积极影响的人呆一起。
6.每天尽量做一些善事帮助别人。
7.如果思想很消极时就要打住，做一些事情分散注意力。
8.解决问题慢慢来，把目标设小点，有时没达到目标也不要气馁。
如果你有抑郁倾向，请尝试以下方法！
1.每天都抽时间做让你感觉开心的事情。
2.健康饮食，避免垃圾食品。
3.不要酗酒，每天顶多喝1-2杯咖啡（含咖啡因的），至少喝8杯水。
4.每天花至少20分钟做运动，不限形式和种类除了有些医生不建议做的运动。
5.多花时间和能给你带来积极影响的人呆一起。
6.每天尽量做一些善事帮助别人。
7.如果思想很消极时就要打住，做一些事情分散注意力。
8.解决问题慢慢来，把目标设小点，有时没达到目标也不要气馁。
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本文标题：如果你有抑郁倾向，请尝试以下方法！
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