据说和大乐在一起的人都瘦了
关注公众号『周大乐』zhoudale365原创出品
如果没有信仰，就将运动当作信仰。
——Keep
4:正确的跑步姿势_腾讯视频
跑步也有两个星期了，从一开始的三分钟到现在的四十分钟，精神状态越来越好。可是最近突然发现膝盖和小腿负荷太大了，现在已经痛到不能跑怎么办？
可能很多人都有这样的问题，一开始跑的时候还没什么，一段时间后伤痛就出现了，每三到五天增加一定的运动量，并没有随意增加跑量，百思不得其姐，难道这和跑姿有关吗？
有人说人类天生会跑，但‘“跑起来”跟“跑得正确”是两回事，错误的跑姿不仅让你跑得费劲，还容易受伤。
本次课将告诉你什么才是最合理正确的跑姿，以及如何才能形成正确跑姿？掌握了正确跑姿，你才能畅快轻松地跑步。
好的跑姿不仅能让你跑的更快，因为你腿上的每一块肌肉都在工作，不仅能让你跑的更远，也让你更加省力。良好的跑姿是一个天然的避震系统，由流畅的动作和适当的体干位置来分散冲击，所以好多跑姿是避免受伤的关键因素之一。
来不急了！快上车！！！这一期比较复杂，还是猛戳上面的视频，看看大乐是怎样详细解说跑步姿势的吧~
今天我们来聊一下
你在跑步过程中坚持不住的时候都在想什么？
本文来自周大乐（微信公众号：zhoudale365 ）原创，一个可以瘦身的公众号，转载前请先与我们取得联系。获取更多内容可回复关键词“健身合辑”或“减脂餐”
网友评论