肺不好的人，会出现“2黑，2凸”的情况，若没有，说明肺部很健康

《黄帝内经》讲到，肺者，相傅之官，治节出焉。

意思很明显，说的是人们的肺部，像是一个宰相，维系着身体平衡，呵护着身体健康。

如果肺部出现了问题，对身体的损伤，是很大的。

所以，我们日常，要留意身体发出的信号，预防肺部疾病。

肺不好的人，会出现“2黑，2凸”的情况，若没有，说明肺部很健康

​“2黑”

1、印堂发黑

我们总能看到影视剧里说一个人“印堂发黑”，要走霉运了。

实际上，印堂发黑，很有可能是肺气虚弱，或是肾气虚弱导致。

如果印堂的气色暗淡，有发黑的迹象，最好多注意一下肺部的健康。

2、鼻头发黑

​中医讲，肺，开窍于鼻。

所以说，肺部的健康，也可以从鼻子显现出来。

肺部健康，鼻头的皮肤通常是微微红润，有光泽的；

肺部受损，毒素会堆积；当毒素超过自身代谢范围，不能及时排出，就会表现在鼻子上，导致鼻头发黑。

“2凸”

1、淋巴凸起

当颈部淋巴，出现肿大，甚至凸起的时候，就要注意了，可能是肺部受损。

尤其是长期抽烟的人，平时可以按压一下颈部，看是否坚硬。

一旦发现异常情况，最好检查一下肺部健康。

2、皮下凸起

皮下凸起，就是我们所知道的，皮下结节。是在体表皮肤下，形成疙瘩状的凸起。

这样的“凸起”，可能不会疼痛，所以容易被忽视。

所以，日常有必要注意一下。

三类人群，尤其要注意肺部健康！

1、长期吸烟者

众所周知，吸烟，有害健康，更会伤害肺部的健康。

而肺，主气体交换，香烟燃烧后的气体，含有多种有害物质；

一旦被吸入肺里，会严重损害肺部健康，更会增加罹患肺病的几率。

2、处于污染空气中

肺为清虚之脏，雾霾、大气污染、装修甲醛等有害气体，都会伤害它。

导致肺泡内痰饮积滞，上下气不流通，血液不能正常循环，损伤肺部健康！

所以，碰到空气质量不好的时候，尽量佩戴口罩；装修房内，及时通风。

3、长期接触厨房油烟者

经常接触“厨房油烟”的人，会大大增加罹患肺癌的风险。

这也是，不吸烟女性肺癌高发的主要原因之一。

研究发现，油炸或者热油炒菜的时候，PM2.5能迅速飙升几十倍。

遭受PM2.5的侵害，会增加患肺癌的危险性。英国曾经有一项研究报告表明，在通风系统差、燃烧效能极低的灶具上做饭，相当于每天吸两包烟。

呵护肺脏，做好三勤，动好四处

做好三勤：

一、勤尝二果

1、枇杷

中医认为，枇杷性凉，有润肺、清肺之功。

其不仅利肺气，还能“润五脏”。

对于老年慢性支气管炎、肺气肿等多发病，枇杷是比较有效果的疗品。

每天坚持食用，能够滋肺补肾，提高肺系统功能，增强抗病能力。

2、猕猴桃

研究表明，每百克猕猴桃果实含维生素C150mg，居水果之冠。

猕猴桃能通过保护细胞间质屏障，抑制癌细胞的生长，对延长癌症患者生存期有一定作用。

猕猴桃有清热生津、活血行水之功用，尤其适于乳癌、肺癌、宫颈癌、膀胱癌等患者放疗后食用。

二、勤喝二茶

1、红苏子叶茶

红苏子叶，味辛，微温，无毒。归脾，肺二经。

有宣肺，预防呼吸系统疾病的作用。

对咽喉部有良好的湿润，和物理治疗作用，有利于局部炎症治愈，并能解除局部痒感，从而阻断咳嗽反射，利于止咳和祛痰。

另外，红苏子叶，还用于脾胃气滞、胸闷、呕恶，不论有无表症，均可应用，都是取其行气宽中的作用，临床常与藿香配伍应用。

2、苦苣地节茶

地节，滋阴润肺，生津止渴，效果尤佳。

桔梗，可宣肺、祛痰、利咽、排脓等。用其泡水，对于肺部健康，十分有益。

蒲公英，可消炎杀菌，促排毒，对于各类慢性炎症，均有不错的效果。

苦苣，可清热解毒，利尿消肿，增强人体免疫力，改善血液循环，促进身体排毒。

四者搭配，日常饮用，润肺排毒，消炎止咳，生津利咽，排烟毒，是很好的选择。

三、勤吃二白

1、莲藕

莲藕，自古就被视为养肺的佳品。

其含有丰富的钙、铁、磷，以及多种维生素，能清热润肺。

另外，莲藕还含有丰富的膳食纤维，能促进胃肠的蠕动，进而帮助体内毒素通过粪便排出。

2、白萝卜

白色入肺，白萝卜，经济实惠，是养肺的首选蔬菜。

其性凉，具有清热化痰的功效，还可以帮助人体更好的吸收营养，提高抗病的能力。

动好四处：

1、搓鼻翼

方法：用两手食指，或拇指，分别放在鼻子两侧，上下进行搓擦。

频率：每天一次，每次上下搓擦100-200下即可。

作用：鼻与外界直接相通，是肺脏呼吸的通道。

经常搓擦鼻翼，可提高鼻子的防御功能，进而增强肺部功能，减少患病的几率。

2、腹式呼吸

腹式呼吸法，可以增加胸腔容量，扩充肺部功能，达到吐故纳新，调养肺功能的目的。

吸气时，小腹微向外张；呼气时，小腹内收，使控制呼吸的横膈膜下沉。每次15下即可。

3、按虎口

在虎口上，第二掌骨的中点处，大约左右手虎口相互交叉，大拇指所按到的地方，有一处穴位，合谷穴。

当肺部毒素较多时，毒素会随着肺的作用沉积在皮肤上，使其成绣色、晦暗。

常按揉合谷穴，有助于肺部排毒，其有疏风解表，宣肺利窍的作用。

4、揉中府

“中”指中气，脾肺之气，脾和肺合起来的气叫中气。

中府穴，是脾肺两经交会的一个穴，这个穴调气最好，可补益肺气。

每天顺时针向按揉本穴，再逆时针揉按本穴，每次按1～3分钟。

需要注意的是，中府穴下方肌肉偏薄，建议不要使劲，稍稍施力即可。

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