衰老”，是各系统、器官、组织，在生长成熟后，随年龄的增长而出现的生理、组织和代谢等方面的进行性退化。
尤其对于女性朋友来说，皮肤的老化在30岁左右便开始表现出来，基础代谢变缓，体重增加，细纹，色斑开始出现。抗衰老成为小仙女们最热衷的话题。
也因此抗衰老变成女人最容易掉的坑，想要留住容颜美丽可谓是女人一生的事业。
大家都知道抗衰老最重要的是预防。
但是预防并不是指20岁就开始用一大堆各种大牌精华、抗老化产品。
过多所谓营养成分的堆积不仅不会抗衰老，还可能导致皮肤自身的生理功能被抑制，弱化，抵抗力变弱，或被伤害出现人为的早衰现象。
正确的抗衰老预防应该包括以下几个部分：
做好防晒
因为光老化也就是紫外线是导致皮肤衰老最重要的外部因素。
多做运动
因为身体的自然衰老就是从身体机能下降、新陈代谢变慢逐步开始的，运动可以消耗体内脂肪促进代谢，增强和改善心肺功能，调节心理和精神状态。
控制情绪
女性成熟和衰老，和女性体内激素水平密切相关找到属于自己的稳定情绪、缓解压力的方式。
抑郁、消极、情绪波动、压力大，这些精神因素会直接导致身体机能的下降，因此，要抗衰老也要学会控制情绪释放压力，淡定从容一定比满脸焦虑的面容看起来更美丽。
规律作息，早睡。
作息有规律，生物钟不紊乱，身体机能正常，如果作息不规律经常熬夜，会导致内分泌紊乱，加快衰老，皮肤暗黄出现色斑等。
健康饮食
最重要的，当然就是在日常要注意均衡饮食，不要偏食。女性特别要强调的是远离一切冰凉、寒冷的食物。
抗衰老任何时候开始都不晚，并不是多少岁开始的事。我们积极生活和护肤的每一刻都在抗衰老。
如果你在25岁以下：
做好基础的补水、保湿、防晒，然后注意清洁即可。
因为在这最美好的年华，皮肤机能好往往油脂分泌过于旺盛，如果不做好清洁就会导致毛孔粗大、黑白头、粉刺、暗疮等现象。
如果你是25岁以上：
基础的补水、保湿、防晒已经不够，需要根据皮肤的实际状况进行补充和修复。
皮肤功能会开始逐步有衰退现象，也更容易因为外界原因受到伤害，比如熬夜、紫外线灯，需要关注并给以及时的修复，以保持皮肤随时都在最佳状态。
在细节上给皮肤及时的调整护理，从而让皮肤保持最佳状态。年龄越大，皮肤自身的各项能力越弱，需要修复和补充的就越多。
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