真实对自己，真诚对他人

“真实对自己，真诚对他人”，这句话听了很多年，初听之时好像有点懂，但又有点糊涂，甚至有点云里雾里的感觉。总之无法用语言来表达自己对这句话的理解。

这几年走来，对这句话有了一些体验，也有了一些领悟。今天试图用文字表达自己的理解。

真实对自己，是对自己的一份深深看见和接纳。觉察到自己的所思所想，所言所行，同时也觉察到自己内心的感受，情绪的反应，觉察到所有这些背后的真实意图。对自己所觉察到的这一切，不评判，如实地承认和接受。而对于觉察之后做出的呈现，既不粉饰也不掩饰。

无需假装更好，也不必因为想讨好任何人而委屈自己。不管别人如何评论，自己都不在意，因为我们的存在，并不是为了给别人留下好印象。

当我们全然放松和自己在一起，诚实面对所有的情境，是纯粹和有力量的。无需刻意要怎么样，我们仅仅是我们，这是我们的真实。

真诚对他人，是在看见自己的基础上，对他人的深深看见和接纳。我们看见他人目前所处的情境，也看见他人行为和言语背后所蕴含的能量和意图，所以对他人有一份理解。在这样的看见下，在不违背自己本心，不委屈自己的前提下，我们作出选择并真诚向他人表达。

之所以在这里用的是真诚而不是真实，是因为我们对自己可以无话不说，可对他人，所有的表达是因缘和合的表达，是契机、契理的表达，是有选择的表达。

比如你看见他人的处境，知道有更好的解决方法，清楚他人目前所选择的方案不是最优的。同时你也清晰，他人在此时此刻是根本听不进任何建议的，所以你选择此刻闭口不提建议，尊重他人的选择。当然，如果他人开口向你咨询意见，你是会将自己的想法真实地告诉他人，至于他人接不接受，你没有任何期待。这是你的真诚。

又比如别人开开心心来邀请你出去玩，而此刻的你正经历一些伤心事，心情是极度沮丧的。你不会因此而指责对方幸灾乐祸，是在往你的伤口上撒盐，因为你看见他人是真心诚意来邀请你的，他不知道你目前的处境。基于这样的看见，你理解了他人的真实，但同时你也顺从当下的自己，选择拒绝他人的邀请，告诉他人此刻自己只想和自己待一会儿。

如果你不想把自己经历的伤心事告诉他人，因此编造其它的理由，你也是真诚的，因为此刻的你只想自己面对脆弱，这是属于你自己的事，与他人无关。

真实对自己，真诚对他人，都是基于深深的看见后而做出的选择，是一份对内心的尊重，对每一个个体的尊重。