我是3个孩子的妈妈，致力于女性自我成长及多子女家庭的养育，我喜欢分享我对生活的觉察、思考及育儿的体会，我希望我的每篇文章能带给困境中的你一点点力量、一点点启发。
如果你认为我的文章对你有所帮助，请你也为我赋能！
一、做全职妈妈，你是主动选择，还是被动选择？
有很多人做全职妈妈是不得已的选择，家里没有人可以帮忙照顾孩子，所以只好离开职场，从此走向了一天24小时陪娃的生活；
还有一些全职妈妈，他们是主动选择，他们想要更多时间陪伴孩子，与孩子共同成长。
那么，你呢，你是主动选择还是被动选择呢？
说实话，我是被动选择的，被动选择的时候会如何呢？
每年的暑假和10月，我婆婆是一定会回老家的，暑假太热要回去避暑，10月要回去采茶子，来厦门的这9年，都是这样的。
每当她要回去的时候，我就自动变成了全职妈妈，要放下工作来照顾家庭和孩子。
这几年经历过很多情绪，焦虑、愤怒、恐惧等；
焦虑自己照顾不了工作与生活的平衡，一个人带不了2个娃、3个娃；
愤怒婆婆在我需要的时候离开；
恐惧自己在这个身份上找不到价值感；
我宁可在工作里拼个你死我活，也不愿意在家里变成了黄脸婆。
可是婆婆依然是要回去的，那些茶子对她而言就是非常重要的东西，不管如何沟通都是没用的，哪怕我说我给你几千元，你就不要回去了，也是没用的。
直到这2年，我才开始对这种“被动选择”有了不同的看法，重要的不是被动选择，而是你如何看待被动选择这件事。（阿德勒说重要的不是发生了什么，而是你如何看待发生的事）
我开始觉得这正是一个机会，让我与孩子们亲密连接，让我锻炼家务的整理能力，让我修复与先生的亲密关系，让我提高我的厨艺，让我提高我的时间管理能力。。。。
当我看到这个的时候，我从那些情绪里走了出来，变成了期待、兴奋和渴望；
好像我即将踏上一段充满了挑战和未知的旅途，也因此也变得充满了勇气。
那么你呢，你是不是也可以试着转念一下，最近在听樊登读书讲的《正念奇迹》里说过：修行最难的是在家庭里，其次是在工作里，所以当你能够把家变成一个修行的道场，你对待全职妈妈这个身份是不是也会感受到不同呢？全职妈妈都能修炼好，还有什么做不好的呢？
二、做全职妈妈，面临的困难是什么？
1、没有收入
首先面临的困难就是自己没有收入啦，没有收入意味着不能自由支出，作为新时代的女性，向先生伸手要钱，是一件让自己觉得倍儿不舒服的，我不知道你们会不会？反正我会。这里就会涉及到2个人金钱价值观的不同，你觉得该花，对方不觉得。
虽然我也听很多人和我说过，你照顾娃，先生给你钱天经地义，是呀，是呀，是会给你钱，但是不一定会给你你需要的钱呀。
2、没有价值感
还有就是没有价值感，做全职妈妈这个工作是不容易看到成果的，无法像在职场上那样用KPI来衡量，也没办法像学生考试一样有一个成绩来衡量，有时一个所谓好的成果可能需要很长很长的时间才能达成。
3、不被理解和看见
还有一个是不被理解和看见，你照顾孩子、料理家务，可是到头来孩子有什么问题都算你的，家里乱七八糟也算你的，连老公没吃好变瘦了，也会被婆婆怪，说没照顾好她的儿子。
所以这也容易理解，为什么女人喜欢在外工作呀，再怎么样，职场上还是容易看到成果，有钱，有认可，有价值感，何必在家里受罪呢？
恩，除了以上这些，你们还会遇到什么困难呢？都可以一起来分享分享。
我记得夏颖老师分享过一张图，是讲妈妈在家里的角色的：
看完这张图，是不是觉得自己其实挺重要的，可是为什么我们还是体会不到价值感呢？还是不能在这个身份上安在当下呢？
1、我们在索取
我们自己不认为自己有价值，所以需要家庭成员看到你做的有价值，及时给你认可。但其实你自己对自己的认可更加的重要，因为向外求时，总是特别容易失望，比如你精心做了一顿晚餐，而对方正好心情不好、状态不佳没有及时表场了你，你就失望了。
而你如果能认可自己的价值，觉得自己真棒，用心做了一顿晚餐，颜色搭配很好、营养也丰富全面，你自己就能享受其中、欣赏自己，那么别人认不认可就不重要了，你也不会因为对方没说而失望。
所在说到这里，经常鼓励自己很重要哦，比如我喜欢把做出来的饭菜拍照发朋友圈，其实这也是自我鼓励的方法。鼓励自己不一定要很大的成就时才鼓励自己，而是看到自己每次的一点点进步就及时鼓励自己。
当然你也可以邀请家人鼓励你，像我经常会和老公说，快来鼓励鼓励我吧，这样我心情好了，可以做出更美味的饭菜哦。起初我先生很吝啬耶，经常说：还好。当然我知道他说的还好其实是已经不错了。经过我的培养，他后来会说：“老婆做饭很快呀”、“老婆这个菜色彩搭配得很不错呀”、“老婆，辛苦了”、“哇，老婆，饭菜很香呢。”听得我美滋滋的，对我而言就是锦上添花啦。所以自我认可是第一步，别人再认可那就是锦上添花。
2、我们在恐惧
我们的不安全感、匮乏感会一直在作怪，很多女性都会这样，没收入了就没安全感，金钱匮乏感就会一直出现。我也一样，尤其是在没有工作的时候，这种感觉尤为强烈。
同时我们还担心与社会失去了连接，感觉别人都在职场上进步，我们却在这里做着这些琐事。
说到这里，匮乏感、不安全感其实不一定是来源于当下的，有一段时间，我特别恐慌，感觉自己好像就要没钱了，马上就什么事也做不了，于是钱也不敢花，感觉这日子过得也太委屈了。这种感觉一来，就会想要怪罪先生，觉得都是因为他没给自己足够多的钱，才让自己在全职妈妈这个身份上没办法安在当下。
如果你在这方面也有强烈的不安全感，你要区分一下，是当下真的没有，还是只是感觉没有？
如果是感觉没有，那就要去看看那份感觉究竟来源于哪里？是不是童年时我们的父母给我们传递了这样的金钱价值观？经常和我们说：没钱了会如何如何？你这样花会如何如何？以至于即使现在的情形，我们即使物质上已经无忧了，可还老是体会到那种匮乏感？
如果是，请重新看看现在所拥有的资源有什么？
每当我陷入这个感觉时，我会回看我现在拥有的，我有先生和三个孩子，我有住的还舒服的房子，我有一辆虽旧但还挺好用的车，我拥有很多书，我有每天吃得还可以的一天三餐，这时候我就会回到现实，恩，那种匮乏是想象出来，并不是真实存在的。
如果是当下真的没有很多的金钱可以花呢？
我曾经很不接受这一点，因为过去我没有三个孩子时，在职场上时，还是有稳定收入的，可以经常去买贵的衣服、外出吃贵的晚餐，我认为所有的幸福是建立在有很多的钱可花上。
我也听到很多全职妈妈和我说过，他们没钱，钱都要向先生拿，先生给的钱才一点点，就连孩子用的钱都不够。自己也没有钱来买好的护肤品、衣服，更不用讲去学习、上课啥的。
所以这里有一个问题就是，我们认为所有的美好都得基于金钱之上，当然金钱确实可以带来更多的美好，但是如果没有很多的金钱时，有没有办法也可以在当下的情形下也保持当下的美好呢，我在10月的全职妈妈生活里找到了答案。
为了省钱花，我在家里做吃的，研究各种各样的菜，把肉菜变换着方式做而已，不会做就用看“下厨房”，而不一定要去餐厅。买菜也各种超市综合选择，还充分展现了自己的精打细算能力呢。
为了省钱花，我对衣服进行断舍离，只备3-4套衣服就够了，而且是自己很喜欢的衣服，这样打开衣柜时，你就会觉得自己很有衣服穿。
为了省钱花，我就在家里和孩子玩各种游戏，比如三五锄的微塾课程，有瑜珈、折纸、杂耍、忍术、轻松又好玩。或是带孩子们去免费的公园、海边沙滩，这样就不用去游乐场、各种昂贵的早教中心了；
为了省钱花，自己选择的课程都是经过认真考虑的，一定会去认真学习、实践的才报名，费用上也选择自己能接受的，太贵的工作坊暂时就先不去罗。
为了省钱花，能坐公交车就坐公车交，留出充分的时间来坐车。
说真的，以前要是这样做，我会觉得自己很惨，怎么日子过成这样了，可是当我这些一一做到时，我感受到的不是自己很惨，而是自己好厉害呀，在资源很少的时候，也可以把日子过得有滋有味。
而因为我这样自得其乐的享受生活着，也经常和先生说，我舍不得耶。。。没想到后来先生竟然开始对我越来越大方了，哈哈，真是意外的惊喜呀，再一次证明，你越索取越得不得，越放下期待，得到的越多。
三、做全职妈妈，你需要的能力是什么？
全职妈妈也是一个工作，在职场上工作需要能力的学习，在家里也是需要的。
1、时间管理能力
当全职妈妈经常会有一种感觉，这一天到晚好像很忙，可是好像什么事也没做成呀，竟都在忙家务，弄孩子那些事了，可能到睡觉的时候才发现自己的需要都没被照顾到呢。其实除了先生、孩子的需要，还有我们自己的需要呢？
我以前也这样，有时到了晚上的时候，感觉很不好，觉得自己没做什么特别有价值的事。
后来，我开始规划自己的时间，这样我就可以照顾家庭和个人的需要了。
比如我有一阶段的规划是这样的，在规划到，我把每个人的需要都考虑到了。
6:00-7:00 看书
7:00-8:00 早餐、送老三上幼儿园
8:30-9:30 买菜，有时是和先生带上老三一起去公园散步
9:30-11:00 陪老三或是老公陪老三，我去上瑜珈课
11:00-12:30 准备午餐、吃午餐
13:00-14:30 午休
14:30-16:30 陪老三或是带上老三参加一些活动或是见朋友
16:30-18:00 带上老三接老二并在外面玩
18:00-19:00 准备晚餐、吃晚餐
19:30-22:00 陪孩子们阅读、玩游戏或是全家一起出去散步
所以你也可以规划一下自己的时间，一定一定要把自己的需要规划进去哦。
2、家务整理能力
家是不是整齐的、清爽的，其实很影响一个家庭的能量场的，这一点大家可以去看看《断舍离》这本书，也可以听听樊登讲的《扫除道》，你就会知道怎么做了。
这些年来我就是一直保持断舍离的精神，平时需要整理的时间或次数越来越少，每天做的也只是保持而已。
3、做饭能力
很多人都说我厨艺很好，其实不是的，我会做的很少。但是我挺喜欢做饭这件事，所以我在做饭时，通常心情都很好，所以既使我炒出来的是一道青菜，我也觉得好吃极了。
所以做饭时保持好的状态+厨艺，通常就可以了，那么如何做呢？
厨艺就很简单了，一个《下厨房》APP就够用了，给自己定一个小目标，每天一新菜或是2天一新菜都可以，其它菜就是已经做过的，这样压力就会小很多。
好状态就是对做饭这件事不排斥，当然如果一天3餐，一周7天都煮，你可能会容易感觉到烦，所以在你累的时候，或是周末的时候，可以允许自己不做饭，叫外卖也是可以的。
做饭这件事，还涉及规划统筹能力的，冰箱里准备什么食品，一餐中菜如何搭配，这些也是很有学问的。
4、育儿的能力
养育孩子，如何陪伴孩子，那就有很多育儿的书可以支持我们啦，如果你不知道有哪些书，可以先听《樊登读书》讲过的书，你先听听，看看哪些有感觉，你再决定买哪个具体的书来学习啦。
当然你也可以去参加一些线下工作坊，比如正面管教的线下课程，这也将帮助你更有方法的学习。那天听樊登讲《恰如其分的自尊》里有说到无条件的爱+有条件的教养方式，就可以更好的帮助我们如何把握养育这件事。
当然除了以上的能力，还有很多其它的能力呀，比如财富能力、营养学、心理咨询师等，一个妈妈真的是需要十八般武艺，其实做妈妈的乐趣也在于这里，因为孩子，我们才会去开启这些领域的学习，这使得我们的生活也更加的丰富多彩。
四、全职妈妈如何更好的支持自己？
1、去做装满自己爱之杯的事
我在参加觉知养育工作坊时，老师有画了一张图，个人、伴侣、养育、家庭四个象限，每个象限都提出了一些问题让我们来思考、讨论。
老师没有在第一天教我们如何育儿，而是第一天开始讲很多关于个人的事，尤其是讲到如何支持自己，老师问做什么事能更好的支持自己，使自己感觉到喜悦、满足，回到平静里，做什么能让我们的爱之杯装满呢？
在王霄写的《王霄老师的五堂幸福课》，第一章也讲到了【怎样才能给妈妈加满“油”】，里面有个万能清单大家可以去写写：
万能清单：
1、什么样的事情最消耗我的能量？
2、我的需要是什么？
3、有什么事情能给我能量？
比如我的答案是：
1、什么样的事情最消耗我的能量？
家里混乱、时间紧急、睡眠不足
2、我的需要是什么？
整洁有序、时间充分、充足的睡眠
3、有什么事情能给我能量？
独处的时间、睡觉、练习瑜珈、相对干净整洁的家，这些是在家可以完成的。
与老公分享我的想法和感受，还有出去见同频的朋友，参加特别放松的活动。
最能久久支持我的自然是学习和成长。
那么你呢？
记得10月我婆婆刚回去时的第二周，我就感觉到自己特别烦躁，想去上瑜珈课，可是先生不支持，说他没办法独自照顾老三3小时。可是我非常清楚的知道，我在家也是烦躁，那你也好不到哪里去，照顾孩子也好不到哪里去。如果我去上课了，我就能心情美美的回来，我就会甘情愿的做很多事。于是我当时和先生说：给我2小时的瑜珈时光，还你一周宁静的妻子。于是我就出发了。
练习瑜珈前，我本来人很疲劳，情绪也不怎么好。可是练完后反而人也不累了，情绪也不低落了，之后的一整周情绪都很稳定，很有耐心和爱去做饭呀、做家务和陪伴孩子们。
所以之后，我就定期每周去上一次瑜珈课，而现在为了让自己每天都状态好好，我已经参加了晨课，就是每天5:20-6:40起来练习瑜珈，而事实证明，瑜珈真的帮助了很多。
以上只是我的例子呀，那么你们呢？去找出真正滋养你们的事情，而不仅仅是花钱SHOPING、美容、吃一顿大餐呀，这些可能让你一时痛快了，但并不真正让你感受到力量。
2、寻求先生的帮助
先生是你的阻碍还是你的资源，全都取决于你如何看待他。女人们通常都很能干，什么都做了，直到把自己累得筋疲力尽，然后去抱怨先生不帮忙不分担。
当然寻求先生的帮助也是需要方法的，你可以分析一下他的优势，和你是一个什么样的互补关系？比如我先生情绪特别稳定，对小宝宝特别有耐心，英语也比较擅长，所以呢，我会在我情绪不好的时候寻求他的帮助，还有老三经常交给他照顾，老大的英语辅导交给他。这样他也会从中体会到价值感嘛。
还有呢，你要用非暴力沟通的方式来寻求帮助，比如：老公，我需要你的帮助，你可以帮我****吗？如果他拒绝了，有时是他时间不允许，有时是他无法给予你这方面的帮助，这时候你记得回到自己，想想做什么可以照顾好自己哦，这样你就不会把全部的期待放在对方身上。
3、寻找团体的支持
当我们一个人24小时在家的时候，其实是特别容易崩溃的，我们会陷在自己的情绪里，所以要走出去，去寻找一些团体来支持你，如果你有被倾听的需要，去找闺蜜，去找充满接纳的团体，比如像如新这样的工作室，经常去坐坐。像我经常去瑜珈工作室、松果屋等。
祝福你，希望我的分享能帮助你在全职妈妈这个身份上也活出了自我，享受当下的状态，体会到自己的价值，给到家庭和孩子们滋养。
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