美丽的容颜是面子工程，一直是女人孜孜以求的重要抗衰内容，皮肤保持年轻态一定要掌握正确的方法。
一、洗脸的学问：
1、洗脸用水：
（1）、水质：水有软水硬水之分，软水有自来水、雨水、雪水，比较适用；硬水有河水、井水，含有有丰富的矿物质，容易引起皮肤干燥，不宜使用。
（2）、水温：可根据情况而定，一般在体温温度范围之内，温水能溶解皮脂，容易达到清洁效果，尤其适合油性皮肤。但是切忌水温过高，水温过高会令毛细血管扩张，特别是敏感有红血丝的皮肤。洗脸时如果使用冷热交替的方法，能够增加面部皮肤的血液循环，营养皮肤，保持青春。
2、面部清洁剂：
通常市面上的面部清洁剂有：洗面奶（洁面乳、膏）、洁面摩丝、洁面啫喱、洁面香皂、洁面粉等等。花样繁多，主要成分增稠剂和表面活性剂，我们要挑选正规产品，同时考虑亲肤性好、比较温和的产品，比如氨基酸洁面慕斯，它没有增稠剂，同时酸碱度接近皮肤，如果油性皮肤要使用强效点洁面剂，洗脸过后要使用能够中和洁面剂的碱性，不然造成水油不平衡而损伤皮肤。洁面要注意不能过度清洁，过度清洁会带来角质层的损伤，而让皮肤变得脆弱、敏感、保水力下降，这是非常普遍出现的现象。
3、洗脸的方法：
一般应该早晚各一次，洗脸前先用温水水溅湿面部，使毛孔开放，然后在面巾纸上涂上少量见面剂，轻轻揉搓面部，然后用清水冲洗。冲洗时第一遍用温水，以利于除去面部清洁剂，第二遍用冷水，可以帮助毛孔关闭，使皮肤收缩，起到紧肤和保持水分的作用。
二、皮肤的保湿：
皮肤是人体的最大的器官，它有三大生理功能：屏障功能、感觉功能和代谢功能。皮肤的屏障功能是皮肤重要的功能之一，一方面皮肤能够抵御外来物的入侵，另一方面皮肤能够保持身体的水分不流失，水是生命之源，人体的70%是水分。
1、保护皮肤的屏障功能：
因为皮肤的屏障功能是皮肤最重要的功能，皮肤的最外层——角质层是“砖瓦结构”，脂质分子和保湿因子是“砖瓦间的泥浆”，它就像我们人体强大的防御系统，所以保护皮肤的屏障功能是护肤的第一步。不要频繁去角质，避免使用磨砂膏之类的去角质产品、撕拉面膜。
2、增强皮肤的保湿功能：
保持皮肤角质层的脂质分子和保湿因子是皮肤不干燥的重要环节，过度清洁会造成它们的流失，而让肌肤变得干燥、敏感。皮肤干燥不是需要补水，是需要保水，皮肤没有吸收功能，市面上的补水产品并不能达到补水效果，增强皮肤的脂质分子和保湿因子才是根本，传统的面霜主要成分是：凡士林、甘油就能很好地达到保湿的效果。
三、防止紫外线的损伤：
通常人们对防晒的认识是出自美白的概念，因为怕晒黑、怕长斑、怕晒伤，对光老化却不太了解。
花本女人·抗衰老篇（二）——养颜润肤（上）
上图是一位69岁美国的卡车司机，开了28年的车，因为左脸长期被晒没做任何防晒，所以左脸比右脸看上去衰老20岁。紫外线损伤不仅让皮肤变黑，有些甚至发生皮肤癌这样的极端问题，而且经科学研究发现，紫外线造成的皮肤老化程度已经远远超出了自然老化的程度。防晒是抗衰非常重要的部分。
（一）防晒霜的选择：
要知道防晒霜是否可以达到防晒效果，首先要看防晒霜的两个指标——SPF和PA的数值
1、SPF：防晒系数，是指防止皮肤晒伤、晒红的时间。
计算公式：防晒时间＝SPF（数值15、30、50）×分钟数
比如SPF30的防晒时间＝30（SPF）×20（分钟数）＝600（即10个小时）一般来说选择SPF数值为15-30作为日常防晒护理就足够了。
2、PA：是皮肤防晒黑、光老化的指数，是阻挡UVA的强度的指标。
PA+较弱，有效时间4个小时，PA++，较强，有效时间8小时，PA+++很强，有效时间12小时。
（二）、防晒的正确方式：
以上都是理论上的指标，实际上我们还要甄别防晒产品的评测结果，和实际使用时影响效果的其他因素，最好的防止晒黑的方法包括以下两方面。
1、产品的正确选择：从防晒霜的两个指数考虑，化学防晒的指数会更高，但是会有一些副作用，物理防晒霜指数较低点，比较温和，更适合敏感肌肤，通常我们不是长时间在户外活动的话，可以选择中等防晒的产品就可以了。只有外出旅游，或者需要长时间暴露在太阳光下需要要高倍的防晒霜。
2、如果需要长时间在强光下，防晒效果不仅仅靠防晒霜：除了防晒霜，还需要物理防晒手段，比如防晒伞、防晒衣、防晒帽，才能万无一失。
（三）适当地晒晒太阳：
紫外线除了有害还有有利的一面，太阳光是合成维生素D的主要途径，因此在冬天的早晨或者太阳光不是很强烈的时候，适当地、短时间（20分钟）地晒晒太阳，对调节心情，增强体质有很好的作用。
我是终身学习者张文君，一切都是最好的安排。
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