三、皱纹防治：美容中最大的烦恼莫过于皱纹的产生，导致皱纹生产主要分外因和内因两方面。
（一）、外因
1、紫外线照射：特别是长波紫外线可以造成皮肤老化，指皮肤长期受日光中的紫外线照射后，由于累积性损伤而导致的皮肤衰老或加速衰老的现象。UVA是光致老化的主要波段。UVA对皮肤的影响虽然是缓慢的，但具有持久性的累积性，并且其透射程度最深，能深达真皮内部，使真皮基质内起保水作用的透明质酸类物质加速降解。
同时使弹力纤维与胶原纤维含量降低，部分弹力纤维出现增粗、分叉等现象，导致皮肤的弹性与紧实度下降，皮肤出现松弛和皱纹等提前衰老现象。做好皮肤的防晒工作是抗皮肤衰老的必备前提。
2、护理不当：护理不当主要的误区有以下三个方面。
（1）、过度清洁：现在大多数的女性在皮肤清洁方面都有很大的误区，总觉得因为化妆，因为出门在外，脸上很脏，需要特别清洁干净，可能不仅仅只是用一种清洁剂，要使劲洗才能干净，一天至少用两次清洁剂，但是她们忽略了，在这样的清洁过程中，会造成皮脂的过度去除，让皮肤的屏障功能受到损害，现在敏感肌肤的发生率正在普遍提高。
（2）、过度保养：过度关注面部皮肤，购买品种繁多的化妆品，卸妆——洁面——面膜——拍水——精华素——保湿乳——隔离霜——防晒霜——粉底……，这样的流程实在让我们皮肤不堪重负。“每天至少两张面膜，让你的皮肤喝饱水”，“明星为什么能青春永驻，因为她们每天四张面膜，让皮肤水水嫩嫩”……诸如此类的面膜广告在微信朋友圈疯狂传播。殊不知，我们的皮肤是“砖瓦结构”，敷面膜只能让角质细胞因水分膨胀，长期如此不但不能让皮肤水润，而且频繁的敷面膜会让皮肤自身的皮脂素和保湿因子流失，瓦解角质的屏障功能。皮肤会越来越干燥、敏感。
（3）、化妆品使用不当：作为日常保养的化妆品，是用来保护皮肤的，是不能解决问题皮肤的，不然就是属于功效性的化妆品，往往这样的化妆品伴随着副作用和依赖性，同时并不能从根本上解决皮肤问题，更多这样的产品没有标注，造成很多敏感肌肤和激素炎症问题。
解决方案：皮肤干燥目前来看非常普遍存在的问题，敏感也越发地容易发生。其实只要做好以下两点，并不复杂。
1、一天早晚两次洗脸，晚上用弱酸性的洁面剂，清洁剂在面部的停留时间控制在20秒之内，如果妆容比较浓，那么局部使用卸妆油，比如眼部，早上清水清洗就可以了。水温冷热交替，轻柔操作，长期坚持。
2、洁面、面霜、防晒霜三样足够。不要折腾面部娇嫩的皮肤，面霜推荐国货老字号，这里就不赘述了。
（二）、内因：
1、年龄的增长：衰老是不可逆的，随着年龄的增长我们会逐步衰老，这是自然法则。衰老从字面上看，“衰”、“老”，老是岁月流逝，岁数增加，这是不可抗拒的，但是“衰”是可控制的。
2、作息不规律：
（1）、睡眠：夜生活是当代年轻人的生活方式，熬夜就是普遍存在的现象，这会损伤我们的肾脏，中医理论肾气的衰竭是造成人体的衰老的重要原因。
（2）、饮食：营养不均衡、快餐、垃圾食品、时而过饱，时而挨饿，让肌体功能紊乱，脏腑不能正常工作，带来健康损害，进而造成提前衰老。
3、压力和不良情绪：工作、生活的压力带来不良情绪，不能很好的调整。中医理论认为不良情绪会有损我们的气血，损害肝脏的功能，肝气郁结，造成面色不华，出现色斑，这是衰老的祸根。
解决方案：
从一件小事做起，比如睡前听一段助睡眠的音乐，无论有多忙，坚持每天12点之前入睡，入睡时为自己播放30-50分钟的助眠音乐，最好可以设定时间，自动关闭。一段时间后你会收获意想不到的效果。
4、缺乏运动：
现在大多数时候我们从事的工作都是坐在办公室、电脑前，生活中也是各种自动化工具，饮食方面都有半成品或者成品，出行都有代步工具，我们生活在不需很多劳动生活环境，我们的身体处于缺乏运动的状态，所以血液循环、新陈代谢都会提前退化。
解决方案：
已经习以为常的生活，改变就变得比较艰难。可以尝试找一种自己喜欢的运动方式，或者通过把一种简单易行的肢体活动方式，每天分几次做，从每次5分钟开始。比如番茄工作法，给自己的工作设定时间段（25分钟），每个时间段休息5分钟，用这个5分钟来做一下肢体活动，既实现了劳逸结合，又让自己增加了锻炼。
健康是我们人生最大的财富，也是我们求美抗衰的必须的前提。只有保持心理、身体的健康状态，才能让我们容光焕发，充满阳光、充满活力，才能让老而不衰成为可能。我们活得更长的同时，可以提高生命质量，实现老而不衰，无疾而终。美丽得老去，美丽得死去是每个女人最大的梦想。
我是终身学习者张文君，一切都是最好的安排。
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