太极与养生

作者: 如雨季节过来人 | 来源:发表于2019-07-31 22:22 被阅读2次

久坐办公室的人都难免有腰酸背痛的烦恼,亚健康状态也不在少数，健康问题提上了议事日程。

太极在我国已有几百年的历史，是中华文明的瑰宝，从过去作为战斗的武器，到如今已成为养生的工具。在工作之余，听了一堂生动的太极拳与健身课，真是受益匪浅。

太极拳最关键的是五个字。

第一，是“静”，也有“敬”。在现实生活中，大多数人都忙忙碌碌，无法静下心来修身养性，而练太极拳则需静下心来，排除一切外来干扰，专心而投入，以达到心无杂念的境界。而且要怀着崇敬之心练功，有了敬意也就有了宁静的心情和情绪。

第二，是“松”。在练攻时放松心情，全身放松，放松了才能入静，放松了才不会紧张，才可消除疲劳和疲惫。

第三，是“圆”。练太极拳时，手势始终要保持圆，手是在不断地划圆，手走弧型，螺旋缠丝是基本功，以达到圆融的境界。

第四，是“柔”。太极拳是以柔克刚，并非软绵，是柔中有气，柔中带劲。

第五，是“气”。练太极拳到一定的程度，就会产生气场，此气场可增强功力，强健身心。

这五个字又相辅相成，互相影响，形成太极拳的基本理念。

将这五个字运用到生活及为人处事中也是极有用处的。

太极与养生

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