高效能慢生活践行216天【出行】

高效能慢生活践行第216天

2018.8.25❤️吴虞晨间检视❤悠闲

就寝23:00晨起5:11 周六

昨日🧘午休：10min

高效能慢生活践行216天【出行】

自律是通往自由的最佳途径

（第三个90天目标）

* 正面管家课程开展

* 坚持运动（瑜伽）

* 坚持保养

* 12个习惯逐步养成【第4阶段】

【今日三只青蛙】

悠闲：尝遍大东北炒菜

效能：3个组会议

出行：帽儿山森林公园

❤❤昨日收获❤❤

1.🤹🤹‍♀️健康与休闲：

‍♀️‍♀️保养：

形象：妆，装，都注意（25/100）

心灵：冥想1次＆颂心经（104/200）

面部：每2天面膜一片（74/100）

身体：按摩眼＆肚子保暖（100/100）

2.🥇🥇运动：

‍♀️运动：跑步｜散步（71/100）

🧘瑜伽：（16/100）

🧘‍♀️呼吸：腹式呼吸（6/30）

3.学习：

听书（31/100本）

《四时之诗》

看书（11/100本）

《麦肯锡时间分配法》

蔡康永的201堂情商课（85/201）

4.刻意训练：

学车：（12/20）

录制视频+问候（81/100）

写作简书：（20/100）

亲子录音：（12/100）

临摹心经：（2/32）

❤❤昨天感悟❤❤

学习

悠闲：

1.因为要出行，走之前做了一个SPA+艾灸暖宫。首先得爱自己别人才会爱你❤，美好的生活来自己我们内心的精致。

2.在转机的时间又享受了一番按摩椅，果然机场的更贵。而且在转机的过程中参加了亲子营的第一次会议，虽然没有孩子，但是都认真听完了，父母是孩子的引路人。要成为陪伴者、支持者、引导者。

高效能慢生活践行216天【出行】

效能感悟：

1.参加赵洁组的小组会议，感谢赵洁的邀请，也明显感觉到自己比最初的时候要很顺畅，感谢陪伴我一路前行的人，也给到了很多新学的小伙伴们，一定要对照目标，多反思，多挖掘我们行为背后的原因。一次一个习惯，不焦虑。不忘初

2.使用幕布能使事件条理性更清晰。

3.提前订票选择了一条非常明智的路线，航班一直顺利，能说我非常庆幸吗[害羞]。前面3趟飞这边的航班都取消了，就我这趟准点起飞、而且准点降落。和我拼车的小伙说他转了3趟飞机才来了而且还晚点了，我非常非常幸运哦。

高效能慢生活践行216天【出行】

❤❤昨日反思❤❤

1.出行路线，提前探索好。

2.计划要合理。

早起清单

√喝水

√运动

√听情商课

√晨间日记

晚睡清单

√保养清单

√听喜马拉雅

√早睡

K、每日感恩

心存善念，必有天佑。昨天的出行真的太幸运了。