楠天下的太阳花/原创
每天一个俯卧撑☞健身习惯直播21-12。
一大早，准备送孩子上学。
孩子在收拾行当。等待中。
猛地，嗯？这不正是践行季度健身计划吗？「见缝插针」策略正当发光时。
于是，啥都不想，看到客厅的小凳，搬出来，右臂单手俯卧撑。
刷、刷、刷……
一口气完成5个。
但是，我真的要说但是，突然，没有准备地做重度锻炼是有问题滴。为什么？
1，肩膀没有热身，太猛易伤身。做的时候，心中都有隐隐的担忧。
2，做的过程中，右下腹有不舒服的反应。
3，违背了我热身与拉伸的锻炼原则。
所以，下一次，注意这个问题，避免再度犯同样的错误。
前面11天，我都是晚餐前练习，后面还有9天，我看放到起床后练习如何？
先和自己商量商量。
今日完毕。
健身是对身体的致敬。运动是对健康的敬畏。
我爱俯卧撑，我爱清晨，我爱习惯。
我也爱每天看我健身习惯的您！
PS：
「每天一个俯卧撑」形式与数量记录。
第1天，上斜宽距俯卧撑9个。
第2天，心形俯卧撑2个。
第3天，宽距俯卧撑6个。
第4天，下斜俯卧撑8个。
第5天，标准俯卧撑25个。
第6天，窄距俯卧撑2个。
第7天，拳头俯卧撑10个。
第8天，五指俯卧撑5个。
第9天，跪姿俯卧撑52个。
第10天，单手俯卧撑4个。
第11天，俯冲俯卧撑3个。
第12天，小凳单手俯卧撑5个。
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