我从来没有想过有一天我会早起，因为我从小都是晚起患者。不工作时，不到中午12点，我绝对起不来。我也曾经逼着自己早起，但都失败了。有人说我做不到早起不是我的错，我体内湿气太重（中医说湿气重的人爱睡觉）我也就坦然接受了。我家里人尤其是我爸爸也特别爱睡觉，只要没事就睡觉，一睡能睡一天，看来睡觉也会遗传～
直到我32岁，我生完了宝宝，在家里待业，突然失去了职业身份，这让我心里发慌，因为除了带孩子以外就没事做了，我就拼命给自己找事做来填补心中的空缺。对，人有时候的繁忙并不是为了达到某个目的，而只是要填补心里空闹闹的感觉。
有朋友说，为啥一定要有事情做呢？看电视，聊天，玩一玩不好吗？对我来说，这真的不好，我是一个对自己要求苛刻的处女座，一天不学习不成长，我就浑身难受，甚至有罪恶感，又或者是大城市生活的焦虑。总之，姐姐决定早起看书学习，并且坚持了3月了，目前感觉良好，并没有痛苦的感觉，是睡到自然醒的，下面我来说说我无痛早起的经历～
1.从一件你不得不早起的事情开始
由于之前逼着自己早起的痛苦经历，我决定给自己找一件不得不早起的事来促使自己养成早起的习惯。这件事就是考驾照，考科目二时，我特意约早上7点的训练，到驾校需要2小时，于是我就不得不在5点之前起床，这样坚持了10天左右，我慢慢有了早起的生物钟。
感受:我一开始认为早起肯定一天都不精神，但让我没想到的是，我比以前晚起更精神了，感觉太爽了，我感觉到了快乐和甜头，也就开了个好头。
2.早起的前提是早睡
很多人只想早起，但又做不到早睡。早起也得保证有足够的睡眠。正常人是8小时，我我们不是成功的企业家，没有造福人类的雄心壮志，很难做到一天只睡3小时还精神抖擞的。如果你想早上6点起床，那晚上10点就得睡觉。我目前就是晚10早6的，完全无痛苦，根本就是自然醒，而且一天都倍精神。可有的同学，晚上做不到晚睡怎么办？我单独再写一篇早睡的文章吧，内容不少呢～
3.早起去做自己喜欢的事情，找到快乐的感觉。
如果早起，让你感到痛苦，你坚持不了的。其实任何事都是这样，比如运动也是。我的方法是不把让自己快乐的事一次性做完，给下次留点期待。我早起是为了看书和读文章。我早上有2小时，我就只看1个半小时，另外的半小时喝茶发呆。一方面自己有空白的时间，不会感到很敢很冲忙。另一方面，特意留点内容不看，这样我第二天就想早点起床看，就有了起床的动力。这招很好使的～曾国藩说“最好的境界是花未全开月未圆”。永远给自己留点空间和时间，这样就一直有进步的余地。
4.大家互相监督促进。
因为自己早起后，我就建了一个早起的群“凌晨五点的成长”。当然，如果你不是决心要早起，别人逼着你，你会很难受的。我群里的伙伴，都是有目标的精英，我只是制订了打卡的规则，他们就自动遵守了，我并没有刻意去要求他们。如果你也想加入，可以留下你的微信号，我加你入群～
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