01
以前写过几篇关于谈恋爱、被表白的文章，很多读者都会留言或者私信我：没有谈过恋爱、没有被表白过，所以不知是何体验。
我原以为我会把恋爱内心戏写得很全面，但没有想到自己还是忽略了这种“没有体验”的体验。
今天心血来潮，不如我们就来聊聊“当你喜欢的人不喜欢你时，是一种什么感觉”吧。
经常有电视，女主被各种男一男二男三男四男五喜欢，而总有那么一两个角色是黯然神伤地享受着“无人问津”的自己。
现实生活中也有好多类似情况：被众人喜欢的女神嫌烦，而不被喜欢的女神会白眼一番：饱汉子不知饿汉子饥。
这种感觉就像一个瘦子在一个胖子面前看着体重上的指针然后大呼：哎呀我怎么又瘦啦！
突然觉得，这一切毫无违和感。
02
有位茉莉（化名）小姐曾经来找我做个案，说是自己拼搏了这么多年很辛苦，虽然赚了很多钱，可是老公却不能让她有一天的安全感和轻松感，于是，她发生了婚外情。
或许不是婚外情，而是一夜情吧，因为前后也就几天的事，然而，她却在我面前哭哭啼啼地说“我已经身陷这种感觉无法自拔了”。
她，爱上他了。
后来这个男人把她拉黑了，很显然，他要的只是一夜情这么简单。
而茉莉却深陷泥沼，去默默地承受着“我爱的人不爱我”的痛苦。
“这到底是一种什么感觉”？我问她。
“一定是我各种不好，没用，所以他才不喜欢我的”，茉莉哭诉着。
我静静地陪着她：陪她歇斯底里地各种要给那个男人打电话，陪她以泪洗面，陪她看见自己的自卑无助，陪她看见爱情真相背后的陷阱，陪她调整自己的状态，陪她度过了那段最难熬的“我喜欢他而他却不喜欢我”的日子。
一个月后，茉莉跟我说“幸好他不喜欢我，不然我就完了”。
我笑而不语，当然。
03
或许你会说，果然，你说的这个案例还是不对，因为至少还有人愿意跟茉莉发生一夜情，那像我们这些压根就没有过关系的人呢？！
是的，接下来我们再来谈谈这种。
18岁之前，我没有好好地谈过恋爱。
看着高中时那些美女们一个个水光溜滑地美，每个人身后都有一排男生，而我却无人问津……前几天跟几个好友开玩笑说，可能是因为我那时超级怕冷，整天穿个鼓鼓囊囊的大厚棉裤的原因吧。
好友们笑声一片，却只留我一人在品味那种“无人问津”的感觉——
深深地，深深地，觉得自己什么都不好。
每个人内心深处都有很多关于亲密关系的地雷的。
比如我的一个巨大的地雷就是“只要我喜欢的人不喜欢我，我就觉得是因为我长得丑”。
所以18岁之前就认定“无人问津”就是因为自己丑，18岁开始谈恋爱后，就不断地问男朋友“我丑不丑”。（注意：我都不敢问“我漂亮么”，而是问的“我丑不丑”，可见此地雷深入骨髓）
同样，你在亲密关系中，也有着很多类似的地雷，随时潜藏在你的每一段亲密关系，一不留神就会“轰”的一声……
这个地雷可能是关于身体容貌上的，比如美丑、高矮、胖瘦、身材是否前凸后翘（女人）、是否有肌肉（男人）等等；
这个地雷也可能是关于你的性格的，比如抓取、控制、不会理解对方、任性、孩子气、索取、妥协、逃避、鄙视、不屑等；
这个地雷还可能在关于你的状态的，比如孤独、冷漠、扑克脸、随便、拖沓、懒惰、散漫、急躁、愤怒、独断等；
这个地雷也可能是关于你精神层面的追求的，比如三观不同、没有共同爱好、人生方向和意义不同等等。
以上四个角度，提供你看见你自己在亲密关系中的地雷类型，现在我邀请你尝试觉察过去：
是不是每一次不爽，都是那么几颗固有地雷爆了？是不是每一段关系中，也都只是那么几颗你熟悉得不能再熟悉的地雷在作祟呢？
答案一定是：是的。
所以，当你喜欢的人不喜欢你时，你内心所体验的，其实就是你这些原来就有的地雷爆炸的滋味和感觉而已，再无其他。
04
每一个地雷爆了，都不会很爽的，所以为了防爆，我们会形成两种人格机制：撤退&抗争。
假如你在亲密关系中的一号大地雷是：我是孤独的。
好了，撤退型的人格就直接放弃：每段关系都让我感觉这么孤独，老子惹不起我还躲不起么？！我去工作不行么？我去旅游不行么？我交朋友不行么？我干嘛一定要进入亲密关系？！一辈子一个人，多自由！
这样，撤退型的伙伴主动放弃、推开了亲密关系，表面是他不要，但内心还是在不停地体验着孤独。
那抗争型的伙伴是怎么做的呢？
孤独？！孤独是吧，老子不信了，我就不信我在亲密关系中孤独一辈子！肯定是这个人不对，我一定要找到我的soulmate！
于是抗争型的伙伴要么就是频繁地搞对方：都是你的错，是你害我这样的，你要改变；要么就是换男女朋友或者伴侣，心里憧憬着未来有一天自己双生火焰的到来——让我们红尘作伴活得潇潇洒洒……
最后你猜怎么着，看似繁花似锦，但是内心体验到的还是孤独寂寞冷，因为，他的内心只有“孤独”的地雷驻扎在那里。
05
基于我前面说的，当对方说不喜欢你时，你内心一定是各种地雷爆炸：就是因为我身材不好、我太丑了、我没魅力、我没用、我没车没房等等。
好了，这里有一个天大的误解：为什么对方不喜欢你，就一定是因为你不好呢？难道就不可能有其他原因了么？
你抱着地雷不放：不会的不会的不会的，就是因为我不好……
那如果对方再补充一句“我不喜欢你的原因，其实是因为我是同性恋”呢？
哇！此刻你是什么感觉？是不是会完全不一样！（哇哈哈哈哈）
再无地雷爆炸了！因为此时你的内心戏是：是他性取向的原因，而不是我不好。
所以，真正让你痛苦的，跟他拒绝你与否无关，而跟你内心的地雷有关。
我们倡导的真正治愈你自己内心感觉的方法，其实就是一个“看见自己地雷、拆雷、并在心田种上绿树鲜花”的过程。
从此你再不会爆炸，而且每时每刻都享受着香花美景的感觉。
不然，你内心就会永远、永远、永远被那几颗固定的地雷老朋友随时造访、爆炸和煎熬。
就像我曾经跟男友说“我好喜欢陈道明啊”。
“那你嫁给他吧”他悻悻地说。
“不行，我长得太丑了，他不会喜欢我的……”
看见了么？不拆雷的后果，就是它会一次一次地把你的内心炸得支离破碎，还会把你的头脑炸得完全丧失觉知和理智。
可能唯一剩下的，就是会在自己的世界里不断地“一本正经地胡说八道”吧。
哈哈哈。
END
大家好，我是果然，只想做一名踏踏实实的心理咨询师。生命成长路上，愿与你同行。
网友评论
你这种情况的确要好好在一个安全的环境中释放情绪才会减轻心理压力哦，而且如果你带着这样沉重的心理负担，也会影响你找工作的运气的。
你可以加我微信13510855169，我发你一些音频你学习一下
有需要可以加我微信：13510855169
大胆地把你的情感表达出来，是一种支持你自己生命的释放哦！
关系是麻烦的，关系是不自由的，的确还是孤身一人好一点
这句话的背后其实是一个“一直想要体验被爱”的欲望空洞在支撑着的
然而我还是深陷在喜欢他的世界，渴望和他有更多接触，但是不可能，他都不愿意见我，我也不知道如何走出来，毕竟喜欢他这么多年。
感受到你的难过迷茫和无奈了，
如果你愿意，可以加我微信聊13510855169
这个心理修复的过程一句话两句话说不清楚
觉察到内心深处，才能真正帮助到我们的生命成长
第一步：觉察（看见）自己的地雷在哪，比如我觉得自己长得丑，没有魅力；
第二步：继续深入觉察，找到何时种下的这地雷？我这地雷的原因是从小被家里人还有同学这样说我的；
第三步：释放对他们的情绪，当你小时候被说时，不管是否是开玩笑，你内心总会隐隐作痛的，那就释放掉这种痛（哭，喊，骂等等方式），不是对着当事人，而是在专业教练的带领下；
第四步：整合对自己的负面认知（我真的丑么？他们说丑就是丑了？），要学会看事实看真相（在给其他伙伴评论中有简单写如何看事实看真相）
以上就是理论上的排雷步骤，按照我见过的成百上千的学员经验来看，建议一定要在专业人员的守护下进行
只是别忘了拆雷哈，是地雷让你扎心，而不是对方
我自己就是，老公一穷二白，然后嫁了。
身边也有好多这样的例子，男人什么都没有，然后女人还会嫁的
如果是我以前，就会说：还是因为我丑所以才没比得上他心里的那个人
看事实：啥叫丑啥叫美？
只是你的长相不符合对方的审美标准而已
不符合对方就叫丑么？
看真相：美丑不重要，能量最重要