一个心理医生的隔离期（三）

前情：

3月初我从西班牙回国，进入了14天的隔离期。

我是一名心理工作者。原本以为，我会得利于多年的心理和身心灵训练，14天隔离将会是普通的在家修养，但事实却是，依然经历着情绪的起伏。在第一阶段主要是焦虑与混乱感，我需要去应对不确定感和偶尔袭来的死亡焦虑。在获得初步安定后，我开始每天做身心练习，它给予了一种稳定感。详情请看《一个心理医生的隔离期（一）、（二）》

第三阶段：警惕与回归期

隔离的最后四五日，人变得松散。没有明显症状，心情开始放松了，多日的宅有种迫切地想出去的焦躁。我纠结了几次要不要在晚上十点后去公园跑步。这时候我读到了“警惕(precaution)”一词。这词在国内外疫情相继爆发下其意义显得不同了。面对突如其来的挑战，重要的不是我们如何控制疫情，而是我们如何面对病毒，面对它所带来的质问与改变。山猛袭来，恐惧之下的无力，人常想抓紧“稻草”寻求力量感。此刻愤怒会崛起，因为它给予力量感，人们会关注社会的不公平。“警惕”一个方面就是告诉我们，要对自己的行为和情绪负责，不要被愤怒席卷，因为面对恐惧最有力的武器是“勇气”。我们关注不公平，责问社会、体系中那些不负责。也许我们可以承担起的第一个责任感就是对自己行为负责。于是，我在家老实地待着，陪伴我的焦躁与不安。

回想起一个经历。在从上海回深圳的飞机上，有一个刚从韩国回国的小朋友，十几岁，为了不影响大家，他“全副武装”，全程一直坐在飞机尾端。飞机落地时，因为飞机上有这个输入人员，防疫检查花了蛮长时间。于是飞机上的乘客愤怒了，各个大声嚷嚷“为什么海关还让他入关？为什么他要回国戕害我们？”。那个小男孩被一个人放在了另一辆车，黑夜中孤单的身影。我想问此刻我们难道不是需要同理，去理解那个孩子的恐惧，在危难面前互相支持么。我想问，是恐惧让人变得自私，还是自私让人产生了恐惧。所以，我们需要警惕的，不仅是病毒的威胁，未知的恐惧，还有人性的自私。

练习4: 信仰的力量

最后一日的核酸检测，又让我一下紧张到了高点。从一开始的不安与恐惧，到隔离期身体症状偶尔带出的紧张焦虑。情绪如果海潮一样，不要期望有一天能彻底控制它，希望它一直是平静或愉悦的，或许死的那一天可以。不然就得接受它的波动与变化。但尽管海面总是波涛不断，海底会愈深愈静。

记得有好几个夜晚，尤其是隔离前几日，突然而来的恐惧把人从睡梦中拽醒。慌乱中闪过脑子的一句话“everything is from the divine, except the ego”。于是我问自己，是什么让我此刻陷入迷茫与恐惧，现在的恐惧其本身不就是“小我（ego）”么？恐惧和愤怒是小我的本身，人心灵的成长就是在不断地让小我消融，回归到心灵的安定与坚定。困惑的是我们的头脑，而我们的灵魂是清楚自己的方向的，因此它是安定的。于是我选择不跟随小我，此刻也是最好试炼的时候。松绑这一端之后，我选择去拥抱神性，在不断的祷告中，也许这是在抓最后一根稻草，但是它每次都让人心里能安定，真实不虚，我愿称它“信仰的力量”。

人或许在深陷苦难与恐惧中才会重新思考生命的意义，才会重新抓取同信仰的连接，也许这就是苦难的意义。在核酸检测等待的一天，如果我陷入恐惧，我的思维必然是迷糊的，而我选择接受，即使检测结果是阳性的，那也是神性给我的一种生活的方式，那也是我生命需要经历的一段旅程。于是我安静下来了。想一想，如果如果是阳性，我的生活会怎样？也许会暂停工作，也许会待到某一处疗养，而我自己依然可以思考，依然可以通过网络与人沟通，我依然可以创造。如果那一刻我在痛苦呼吸中死去，失去我的人依然要活他们的生活，很多会被替代，很多无法替代的这是他们生命需要经历的苦难。而我们会选择把它看作苦难么？就如这场疫情的意义。看看新闻，在人类活动减弱后，重新活跃的动物，依然春花灿烂的四季，有人说“不是这个世界需要人类，而是人类需要这个世界”。

写到此刻，我已回归到正常生活。愿邀请你合拾双手，或者把一只手放在胸口上：让我们感恩，感恩我们依然活着，依然可以享受生命的美好。

（完结）

2020年3月 于深圳