01
真正压垮一个人的是情绪内耗
《蛤蟆先生去看心理医生》中有这样一句话：没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个法官比我们自己更严苛。
你是否有这样的情绪：
做任何事情之前总会质疑自己，我不行，万一没做好怎么办，总是很担忧？
总是很焦虑，固执的认为生活中总会有坏的事情发生。
想要改变现状但总是行动不起来，一直在拖延，心里很愧疚不安。
人们总会深陷各种各样的情绪牢笼中，越担忧就越焦虑。
《蛤蟆先生去看心理医生》中的蛤蟆先生就是一位情绪内耗的高手，蛤蟆先生是一个容易焦虑、情绪波动大的人。
他对自己的生活充满了不满和焦虑，觉得生活缺乏意义，无法找到快乐和满足感。他想要改变自己的状况，但却总是感到无力和无从下手。
在看心理医生的过程中，蛤蟆先生逐渐意识到了自己的情绪内耗。他会不停地在脑海中反复思考，把不愉快的事情不停地回忆和放大，从而导致自己的情绪越来越低落，无法自拔。
他也很难和别人打开心扉，倾诉自己的烦恼和困惑，导致自己越来越孤独和沉默。
最后心理医生的帮助下，蛤蟆先生逐渐学会了如何处理自己的情绪问题，通过调节自己的情绪，他重拾了对生活的热情和信心。
不放过自己，总陷入情绪内耗正在伤害我们的身心，破坏我们的生活。
总有某个瞬间会因为一件小事或别人漫不经心的一句话而导致情绪崩溃，开始怀疑人生，所以生活中压垮一个的人的往往是持续的情绪内耗。
焦虑、抱怨、沮丧无助等情绪就像滚雪球一样越滚越大，最终把我们彻底击垮。
当你用悲观的眼光审视生活时，你的生活处处可悲。
停止情绪内耗，不要乱想，不多想，才能打破情绪的牢笼，做最好的自己。
02
工作累的根源是陷入工作内耗
喜欢这样一句话：真正累死你的，不是工作而是工作心态。的确如此工作累的真正原因是没有良好的工作心态，在工作中内耗严重。
电影《穿普拉达的女王》中的主角安迪（Andrea Sachs）是一个新闻系毕业生，来到时尚杂志《Runway》工作，成为主编米兰达·普里斯利（Miranda Priestly）的助手。在工作中，安迪不断地面临着内耗。
首先，安迪原本想成为一名新闻记者，但由于失业和经济压力，只能接受这份工作。这不是她理想的职业，因此，她感到内心的矛盾和压力。
其次，安迪在工作中还需要面对上司米兰达的严苛要求和压力。米兰达经常给安迪下达一些似乎无法完成的任务，比如要求她在极短的时间内找到一份罕见的文件，或者在一个深夜还要完成一篇长篇文章。这让安迪感到压力和绝望，同时也让她怀疑自己是否能够胜任这份工作。
最后，安迪还需要面对与同事和朋友之间的关系内耗。她的同事们觉得她太过于认真和热衷于工作，而忽略了自己的私人生活和关系。
然而，安迪最终通过自我调整心态和不断成长。她开始努力适应自己的工作环境，学会了如何应对上司的要求和压力，同时也开始注意到与同事和朋友之间的关系。最终，她成功地完成了所有的任务，赢得了米兰达的尊重和赞赏，并意识到自己在这份工作中所学到的技能和经验对于将来的职业发展也是非常有帮助的。她同时也学会了如何在工作和生活之间取得平衡。
心态对了，工作才能不累。
停止工作内耗是自我成长的重要一步，学会在工作中不断成长。把工作当修行，一路遇事修性，逢人修心，不断精进自己。
用积极的工作心态去对待工作，才能在工作中遇见优秀的自己。
03
人到中年养生的最好方式就是拒绝社交内耗
人到中年最好的养生就是拒绝社交内耗。不要在意别人的眼光，不要在意别人的评价，更不要对别人有过高的期待。
在意别人的眼光，就会时刻陷入紧张的情况，注重别人的看法，就会因迎合别人而委屈自己；对别人期待过高，往往会以失望告终。
放下他人的眼光，不在意别人的评价，放下对他人的高期待，过自己的，生活才能快乐顺心。
在《蛤蟆先生看心理医生》中蛤蟆先生总想得到别人的认可和赞扬，他努力取悦他们，可换来的却是横加指责，为了合群，他努力的伪装自己，委屈自己的，但也没能换来他人的好感。
他是那么在意别人对他的看法，他总是不断地寻求别人的赞扬和认可，但往往事与愿违，最后期待越高，失望越大。
好的人际交往，不是委屈求全、刻意求得的，而是自然而然、真诚以待的人。凡是我们费心费劲维系的关系，都是错的。
余生最好的养生就是，远离那些不断消耗我们们能量的人。
余生不长，别让社交内耗消磨我们的人生。
一个人越活越好的标志是从远离这三种内耗开始，远离情绪内耗，清空心里的垃圾，别再和自己较劲。心轻松了，生活就自在了。
远离工作内耗，人在职场把精力放到正确的事上，调整自己持续成长。
远离社交内耗，生活不是跟别人较劲，而是关注自己的内心，选择那些与你同频的人。
人生变好，从停止各种内耗开始。
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