我们今天接着分享对减肥有效的小方法，怎么不再节后过于后悔自己的身材走样。
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姜红茶
首先，将红茶包放入茶杯内，注入热开水，然后加入适量（以自己口味为准）的生姜汁和红糖（或蜂蜜）即可。如此简单朴素的“姜红茶”却具有意想不到的暖身效果。
这是因为生姜、红茶、红糖都是能够温暖身体的温热性食物。
红茶里的咖啡因具有利尿作用，能够促进尿液排泄。颜色为青、白、绿的食品是阴性食品，颜色为红、黑、黄的食品是阳性食品，故而绿茶凉身，红茶暖身。在寒冷的北欧，人们只喝红茶不喝绿茶，正是这个道理。
红糖不仅能够提高体温，还能消除早晨因体温过低而出现的不适症状。体温上升便能促进体内脂肪、老化废物、糖类的燃烧，达到瘦身减重和净化血液的功效。（白糖吃多了会发胖，而红糖与红茶的组合反而还能瘦身。
生姜不仅含有姜油酮、姜辣素、姜油等辣味成分，还含有姜烯、姜黄素、没药烯、蒎烯等芳香（精油)成分。
常饮姜红茶，既能利尿，又能暖身、加强代谢。红糖有助于提升体温、燃烧脂肪，多食有益。
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一个苹果护心减肥
苹果一向都是营养学家们推荐的健康食物，最新的一项研究表明：长期使用苹果可治疗慢性前列腺炎。
慢性前列腺炎是成年男子的一种常见疾病，也是困扰医生和患者的一个难题。近年来医生临床发现：常吃苹果就能够起到缓解慢性前列腺炎症状及减少复发的目的。主要是因为苹果中含锌量很丰富，而锌是前列腺的重要抗病元素。
男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。荷兰科学家发现：每天吃一个苹果，就可将冠心病的患病率减少50%。如果每周安排一天作为“苹果日”，即这一天只吃400克苹果，一般来讲，经过5个“苹果日”，便可远离冠心病。
想不到吧，苹果的力量就是这么神奇。不过，尽管如此，不要连续几天都只吃苹果，否则会对胃造成伤害。
此外，苹果还有减肥功效。
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保持充足的睡眠
睡觉减肥据日本最新研究成果称，导致身体发胖的主要原因是体内生长激素分泌不足。生长激素简称HGH，是人体自行分泌的一种天然激素，主要作用是促进骨骼及肌肉的生长，同时也加速体内脂肪的燃烧。HGH的分泌量会随着年龄的增长而下降，到30岁以后便迅速下降，所以越接近中年，体态越臃肿，身材不易保持，即使是保持20岁时的饮食习惯，体重仍难保持标准。
HGH只有夜间睡眠时分泌，尤其是在入睡90分钟以后分泌量最旺盛。人体在睡眠时，身体机能运作会趋于迟缓，但新陈代谢功能仍会持续进行，积存于体内的卡路里也能不断地燃烧，越是年轻健康的人，细胞代谢就越活泼，睡眠时消耗的能量当然就越多。
减肥睡眠时间一般每天8小时最适合，最好不要超过晚上12点，对本身身体健康也又益。另外值得注意的是，睡觉前3~5小时最好不要进食，包括水，这个对减肥有一定影响。（来源百度）
最合理的减肥就是有良好的生活和饮食习惯，保持身体健康最重要。
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