建喜易效能100天总结

时间是最稀缺的资源，被忙就学习时间管理一句话吸引，不

想在瞎忙过着线下慌乱无序的生活！[愉快]
感恩遇到这么多相互鼓励的小伙伴

【易效能100天目标】

1.践行100天绝对不下车，收获健康自律高效的生活状态

2.早班5:30，昨日晚班6:30，养成早餐习惯，给自己和他一个有能量的开始

3.艾扬格书籍两本➕瑜伽经整理笔记

只有第三个目标没有达成，但是机缘巧合跟着佳佳整理瑜伽之光已经第13集，膝盖修复体式25个

很开心参加了线下课让我知道没有记录就没有发生

所以有了我的早餐打卡

鸡蛋培根三明治 苹果  牛奶南瓜粥

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培根鸡蛋三明治 苹果 大米南瓜粥

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鸡蛋培根三明治 苹果  牛奶南瓜粥 还有一只可爱的大黄狗

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妈妈味道的土豆或萝卜丝 馒头 醪糟牛奶鸡蛋 鸡蛋 苹果丑橘

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快要熬成米饭的八宝粥 苹果  火腿三明治

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韩同学做的三明治 鸡蛋藏在下面 草莓 牛奶燕麦

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银耳汤 草莓西红柿苹果 牛奶燕麦 火腿三明治

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土豆条 哈哈 鸡蛋羹 没有时间切的苹果 牛奶燕麦 大馒头和鸡蛋

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醪糟鸡蛋 鸡蛋 西红柿  香菇油麦菜 大馒头

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水饺 醪糟牛奶鸡蛋 苹果香蕉

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猪猪包 鸡蛋羹 苹果香蕉 花生露

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熏火腿三明治 牛奶燕麦 苹果

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黑豆豆浆  大馒头 青椒鸡蛋 不太成功的藕片 火腿

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猪猪包 三明治 极大能 醪糟鸡蛋汤 橙子苹果

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过火的馒头片 西葫芦鸡蛋 草莓苹果 南瓜粥

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米饭 炒鸡蛋 清炒荷兰豆 菠萝 酱牛肉 五谷豆浆

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三明治 草莓  他喜欢的核桃露  多加两瓶养乐多

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牛肉三明治    草莓  芝麻糊

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三明治 牛奶南瓜粥

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培根三明治 香蕉橙子 核桃露

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没有主食的早晨哈哈

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中西合并  牛肉烧饼 三明治 小米粥 猕猴桃和橙子

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牛肉烧饼 弥猴桃 核桃露 （奶起皮了 特比啊好喝）

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鸡蛋三明治   苹果橙子 牛奶燕麦粥

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芒果汤圆 鸡蛋 苹果猕猴桃

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水饺 水果杂烩 核桃露

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五谷豆浆 鸡蛋 生菜水果汇合 哈哈

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全麦三明治 苹果猕猴桃 小米粥 鸡蛋羹

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金枪鱼三明治 牛奶南瓜粥  偷懒不削皮的苹果

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葡萄干三明治 苹果猕猴桃  清水一杯

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三明治 小米粥

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好吃的蔬菜鸡蛋面 橙子 苹果  蔬菜鸡蛋面

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我想这样和你一起变老

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火腿鸡蛋面

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韩同学下厨

飘落的 樱花 在手心 听说会很幸福  最幸福的是有一颗心在手上

而现在我在自己期待已久的梵音瑜伽学院，练习最爱的瑜伽

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在瑜伽就是一场发现自我的旅程，而我也在这场旅行中每天对自己了解一点点，进步一点点！逐步打开自己的心，学习放松心！

每天不断的提醒自己，你急什么？学习慢下来，每次认真的呼，认真的吸！