我没那么好，你也没那么好【共情10】

我没那么好，你也没那么好【共情10】

有一个小约翰哭了。他的爸爸说，咱们家的人都不许哭，小约翰说，我是不一样的小约翰。

这个故事告诉我们，每一个人都是独特的，都是与众不同的，所以我们要接纳自己属于集体部分，同时也是与众不同的。

接纳是什么？接纳在共情里面就是对自己的全然接纳。说起接纳，大家可能并不理解，到底什么时间呢，其实接纳包括三个层面。

第1步是对自己的复杂性的全然接纳。我们要对自己的好，对自己的不好。对自己是复杂性的这一个要接纳。

第2步是对别人复杂性的接纳，我们要认识到别人有优点也有缺点。优点和缺点都是特点，都是别人的一部分。

第3步我们要认识到在和别人相处的过程中，我们会产生各样的各种各样的矛盾，我们要能够和平共处，求同存异，接受我们在关系中的复杂性。两个人或者更多人相处，必然会产生各种各样的关系，我们会要认识到他们那好的一面，坏的一面。站在更高的视角看这个世界，我们要认识到世界本来就很复杂有趣多元。

做到接纳，要学会认输，事事都争先很累，其实也没有必要，没认识到自己没有那么好，不是最好的，最漂亮的，当然也不是最笨的，最傻的。

有句谚语说，当然认识到自己是笨的是傻的，其实也会带来更多的快乐。

其实，当我们接纳，我们现在之后，我们也许就会带来更多的改变。

同时如果不接纳的话，也许会带来更多的痛苦。

接纳，只要认识我们是与众不同的，我们说我们自己，同时我们要认识到自己是更大广阔系统的一部分一份子。

就像水是属于大海一样，石头属于生存一样，我们属于人类一样，我们都是这个集体的一部分。当我们站在星空下，忘了浩瀚的宇宙，我们知道我们其实是是一粒尘埃。

如何做到接纳呢？

放下执念。接受自己没有那么好，也没有那么坏，我们本来就很普通

学会接受批评。批评总是存在的，我们要学会分辨那些是好，那些是坏的，有则改之，无则加勉。

经历痛苦。痛苦是最好的老师，可以让我们更好成长。

找到自己的甜蜜点。每个人都有自己的源泉。我们需要自己找到自己优势的地方。

独处。独处可以更好的让我们自己认识自己。世间纷纷扰扰，有太多的信息，我们可能就迷失了自己。找时间独处，看一本书，自己和自己独处，冥想，散步，开车出去兜兜风。

如果你知道分离的苦，你会知道孤独的苦。

我没那么好，你也没那么好。

我没那么好，你也没那么好【共情10】