开营仪式

• 训练营目的
  每一次的学习一定要明确目的，这样才会有针对性地解决问题，做到更高效。《海比特训练营初级》的目的就是——从习惯管理的源头规避风险。
• 训练营目标

在成人学习理论中，有个六级掌握水平的理论描述，大约意思是我们掌握一个领域的理论或者能力，按照从浅到深可以分为六个层次，分别是：知道/了解、理解、应用、分析、评估、创造。
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而本次训练营的目标在于工具的使用。学习一定要有合适的目标，不能因为目标定的过高而不能持续下去，也不能因为定的过低而没有获得提升。本次训练营的目标见下图：

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• 训练营安排
  永澄老师给出的安排循序渐进，第1、2天只是大致的体验过程，其中会产生很多疑问，而第3-5天会释放大量高能的技巧。

  
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• 训练营规范
  训练营规范
  这是永澄老师在训练营预热阶段反复强调的内容——《个人成长的6条元规范》。最重要的是要做到积极主动，这也是《高效能人士的7个习惯》中的第一个习惯，你想要什么一定要说出来。

第1天训练内容——罗列

• 每天一句鼓励的话
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  在训练营开始之前，我们会对自己有很多期待，包括养成各种好习惯和改正坏习惯，但这种想法只是停在脑中，并且交织在一起，相互碰撞，增加内耗。第一天只是永澄老师带着大家进行一次体验课，体验的过程中会有很多问题，我写的是习惯吗？有可能会质疑以前对习惯的定义。这是目标吗？我能这样写吗？其实这都不重要，而训练营所倡导的就是把各种想法写下来，清除大脑中纠结的事，将习惯与榜样绑定，激活大象的力量，集中力量在真正要做的事情上，降低内部损耗。
  这里给出海比特第一法则——看见完美的自己。写下来，你就将脑中的想法变成了视觉呈现，这会使梦想中那个完美的自己更加清晰，后续行动也充满动力。
  在填写表格的过程中，永澄老师运用教练话术引导大家，激发思维，具体如下：
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  比较遗憾的是，目前我周围没有合适的人选进行话术提问练习，只好自问自答，但也有不错的收货，这会让自己更加了解自己，甚至激发出从来没有过的想法，是自己更为理性，更加积极主动。
  第一天的体验式学习整体比较简单，但由此暴露的疑问也是后续学习的动力，也会更加期待永澄老师高能的释放。
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