上周经过了层层筛选进入到易仁永澄老师的为期5天的海比特初级训练营，训练营的第一天，永澄老师引导我们罗列出自己的习惯期待，将习惯与榜样关联，找到发自内心真正想养成的习惯，看见完美的自己。
By 易仁永澄
1.做你所爱，是一种习惯
很多人都期待自己可以养成好习惯，改正坏习惯，但是因为缺乏有效的方法，这些想法一直停留在脑子里没有执行，从而造成精力内耗，本来因为要解决习惯问题，最后却被习惯所拖累而有深深的挫败感，这是大多数人在习惯养成过程中的第一大痛点。
为了解决这一大痛点，就要激活大象（动机）的力量，使用抓手思维，把真正的力量集中在真正想做的事情上，降低内部损耗。
2.榜样的力量
By 易仁永澄
先列出5个你的榜样人物并且写出这些榜样身上哪些优点是你也期待具备的，如果你具备了这些优点，你认为你会成为一个怎样完美的自己，最后把你想养成的习惯与你未来真正想成为的自己绑定，当你将这些习惯手写罗列出来，就可以让你有持续的力量去激活大象的力量，让你的大象扎扎实实地奔跑起来。
By 易仁永澄
3 习惯制定手册-01
By 易仁永澄
当我写下未来想成为的自己，罗列出自己想养成的好习惯清单和想改正的坏习惯清单，将习惯与榜样和完美的自己关联起来，原先脑子里一堆混乱的想法现在清晰地呈现在一张纸上，仿佛有了强大的动力。把这些习惯清晰明确地书写下来就是一个与自己内心对话的过程，也是习惯规划的第一步。
如果你也跟我一样，希望养成很多好习惯，但是却不知道从而下手，那么尝试下这个方法，将你心中所能想到的习惯都写下来，让自己与自己内心进行一次深度对话，只有发现你内心真正想要的东西才能增强你养成好习惯的决心和动机。所以从现在开始，拿起笔，罗列出你的习惯期待，就可以看见未来完美的自己！
网友评论