海比特训练营：Day1——罗列习惯

海比特训练营（初级）在昨天进入了教课训练模式，老师也在昨晚给学员们上了精彩纷呈的第一课。以下是教课的过程以及我的些许感想。

一、开营仪式

训练营目的：从习惯管理的源头规避风险

训练营目标：

来着易仁永澄课件

训练营安排：

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训练营规范：

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 具体参考老师博客：《个人成长的6大元规范》

 我个人建议应该多读这篇博客，开始可能不懂，但多读几次之后会慢慢理解，甚至我每次读都会有新的理解，这是很神奇的。

 联系我的实际生活，谈一下作品声音。作品声音的两个重点：做到底和产出作品。实际上，在接触6大元规范之前，我个人是很畏惧在产品上的输出，因为不知道怎么写，写什么，甚至写到一半没灵感就不写了。输出基本是零。而接触6大元规范之后，发现当出现以上诸多问题的时候，只要做到底，就行了，别的先不管。输出自然明明会有提高。

二、主题——罗列

1.痛点

 首先理解痛点是什么？我们每天想法都很多，想要养成好习惯，改掉坏习惯，但很多时候都是缺少方法，最后导致内耗增加，以致于反被习惯所拖累。而想要解决这个痛点，老师提出了解决办法，也是罗列的目的。

2.目的

激活大象的力量

降低内部损耗

3.海比特第一法则

 看见完美的自己

4.体验工具——填表

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 在老师的提问下，我们开始在每个区域填写。填写的过程可以是很快速的，也可以是漫长的。我在填写的时候就属于或者，在课后思考了很长时间才填写完，不过填完以后，真的对自己的认知清晰了许多。想要养成的好习惯，总想改掉的坏习惯，从前只在脑海里时不时浮现，而现在这些统统清楚的摆在我面前，还是有点吓到我自己，尤其是坏习惯。大概罗列的目的其中之一就是让我直视痛点吧！

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 随后，老师给出了话术列表，我们可以我问我答，也可以我问他答，得出答案或者补充答案。得到的收益也是很大。

 总之，第1课的效果很好，开阔了眼界，从中学习了很多，也认识了很多一起成长的小伙伴，希望能在之后的学习一起前进。